Подходяща за стомаха пържена пържена картофа диета BAMA

Какво трябва да ядете всеки ден:

стомаха

Закуска
- 1 филийка ръжен хляб или ръжен кок и 1 ч.ч. нискомаслено масло и на вкус:
- 2,5 dkg филийки сирене (20% масленост) - 165 kcal
- 3 dkg машинна шунка - 150 kcal
- 5 dkg извара с ниско съдържание на мазнини или овча извара (20% масленост) - 190 kcal
- 1 ябълка - 195 ккал

Десет часá
- 1 портокал - 60 ккал

Закуска
- 1 натурално кисело мляко - 90 ккал

Напитки
- 2 литра на ден негазирана минерална вода с ниско съдържание на натрий и билкови чайове (без захар!),
- не повече от 1 чаша кафе или черен чай

Подправки
- Можете да консумирате пресни и сушени зелени подправки без вкус и ограничения, просто спестете със сол!

Яжте това в продължение на пет дни:

Вечеря

Франкфуртска салатаПодготовка:
Измиваме, почистваме 20 dkg нови картофи и го готвим цели, докато омекнат. Нарязахме на филийки 7 dkg франкфуртски колбас и 1 туршия. Смесваме половин ч.л. настърган хрян 1 ч.ч. с олио, 2 ч.ч. с оцет. Налейте dl бульон (направен от кубчета супа) и подправете с черен пипер. Картофите се прецеждат и се нарязват на филийки. Смесете с наденица, краставица и сок. Плочата е застлана с листа маруля, подреждаме върху нея картофите и поръсваме с 1 с.л. с нарязан лук.
345 ккал

Свинско със зеленчуци
Подготовка:
Измиваме, почистваме 20 dkg нови картофи и го готвим цели, докато омекнат. Почистваме, измиваме и нарязваме 20 dkg цвекло и 10 dkg праз. Загрейте 2 ч.ч. олио и запържете в него морковите с праза. Заливаме го с 1 дл кубче супа и го приготвяме на пара не прекалено меко. Тефлонов тиган 1 ч.ч. запържете 3 филийки (9 dkg) свинско филе в масло. Картофите се прецеждат и се нарязват на карамфил. Месото се сервира с картофи, праз цвекло и резен лимонов пръстен. Подправете с 1 ч.ч. с масло от подправки!
350 ккал

Вечеря

Купа сиренеПодготовка:
Измиваме го, почистваме 20 dkg нови картофи и го готвим цял, докато омекне, когато сме готови да го разрежем на две. Репичките се измиват, почистват, нарязват и се смесват с картофите. Правим 1 дл супа от кубчета супа, смесваме 2 ч.ч. масла, 1 бр. оцет и залейте картофите. Нарежете 3 dkg нискомаслено сирене на малки кубчета и поръсете салатата.