Начинът на живот влияе върху състоянието на кръвоносните съдове
Заседналият начин на живот, излишните килограми и тютюнопушенето ускоряват отлагането на мазнини по артериите. По света половината от всички смъртни случаи настъпват от атеросклероза. Болестта се среща около 40-годишна възраст, но през последните години все повече млади хора са засегнати.
Когато мазнините (атеромни плаки) се натрупват вътре в кръвоносните съдове, възниква атеросклероза. Атеромните плаки, които се образуват с течение на времето поради високия холестерол, стесняват диаметъра на артериите и забавят или спират притока на кръв към различни органи в тялото. Поради това не забавя появата на сърдечно-съдови заболявания, миокарден инфаркт или инсулт.
Увреждането на кръвоносните съдове се случва в повечето случаи поради нарушен начин на живот, казват експертите. По този начин прекомерната консумация на преработени храни води до наднормено тегло, признато за водеща причина за увреждане на здравето на кръвоносните съдове.
„Хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на риск от атеросклероза по три причини: те имат високи нива на холестерол, които засягат кръвоносните съдове, склонни са към диабет, който„ гризе “артериите и има повишен риск от високо кръвно налягане, което оказва натиск върху кръвоносните съдове, обяснява професор д-р Мирча Синтеза, ръководител на Медицинска клиника III в Университетската спешна болница в Букурещ.
Следователно приемането на диета с ниско съдържание на наситени мазнини може да доведе до по-ниски нива на холестерола и следователно до забавяне на прогресията на заболяването.
Движението е задължително
До 50-годишна възраст атеросклерозата може да бъде предотвратена само чрез приемане на диета, основана на много плодове и зеленчуци, казват експертите. След тази възраст обаче диетата трябва да бъде допълнена с програма за упражнения.
Лекарите казват, че след 50-годишна възраст вече нямаме толкова гъвкави артерии, както в младостта си, и следователно можем да се преборим с този недостатък, като спортуваме.
Препоръчват се спортове, които изискват няколко мускулни групи едновременно, като аеробика, джогинг и колоездене. За най-добри резултати се препоръчват поне 30 минути физическа активност, поне три пъти седмично.
Пушенето „блокира“ артериите
При хора с високо кръвно налягане и хиперхолестеролемия пушенето удвоява риска от атеросклероза, предупреждават лекарите. В тази ситуация има хора, които пушат половин кутия цигари на ден.
"Цигареният дим прави вид блато вътре в кръвоносните съдове, което насърчава растежа на кръвни съсиреци", казва професор д-р Мирча Синтеза. Вредното въздействие на цигарения дим върху кръвоносните съдове зависи и от периода, в който пушенето започва, и броя на Добрата новина е, че ефектите от тютюнопушенето са обратими и рискът от коронарна болест на сърцето е намален.
Развива се без симптоми
Всеки над 40-годишна възраст трябва да има медицинска консултация, за да провери за промени в кръвоносните съдове, предшестващи атеросклерозата. Това е така, защото в повечето случаи атеросклерозата протича без симптоми, което увеличава риска от смърт от миокарден инфаркт или инсулт.