Начини за борба с тютюнопушенето - Новини NICORETTE®
Отказ от тютюнопушене: тези методи дадоха резултат
Ágnes Csuth, общопрактикуващ лекар Пушенето е начин за преодоляване на тютюнопушенето - със сигурност това е приемане на много начини за преодоляване на тютюнопушенето. В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите. Намерете причини! Само тези, които са наистина мотивирани, могат да постигнат целта и да се откажат от пушенето. Помислете за предимствата на непушенето вече: няма повече неприятни миризми в устата, опушени дрехи, пълно опушени начини за борба с тютюнопушенето, по-добър вкус на храна, по-малко кашлица, по-дълга продължителност на живота.
Меню за навигация
Винаги имайте предвид тези предимства! Още по-добре е да запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, прочетете си ги. Празнувайте отказването! Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето!
Някои хора чувстват, че трябва да премахнат всичко от апартамента или работната си среда, което напомня за пушене - цигари, запалки, пепелници. За други, например, ако стар пепелник се напълни до ръба със стари цигари, напълнени до ръба - като възпиращо средство.
Избягвайте стреса! Който е под стрес и натиск от времето, обикновено запалва цигара по-рано.
Пушенето
Планирайте спирането на тютюнопушенето за период без стрес. За мнозина е по-лесно да се сбогуват с вредната си страст по време на по-спокоен период на работа.
Ритуалите компенсират пушенето! Мотото: Не да се отказваме, а да заместваме! Помислете за хубави неща, които могат да заместят обикновената ви цигара - и се насладете на новата!
Пушенето, Начини за борба с тютюнопушенето
Заменете сутрешната си цигара с ябълка. Вместо да пушите в стресова ситуация, направете почивка или се движете за 5 минути или поставете краката си в хоризонтално положение.!
Отидете на ресторант и т.н. вместо задимени кръчми. Имате ли нужда от тютюн? Изисква се заместване на никотин!
