Начини за борба с целулита
Общ преглед
Целулитът е натрупване на мастна тъкан (мазнина) подкожно в бедрата, бедрата и седалището.
Най-често се среща при жени, но е нормално явление при тези, които водят заседнал начин на живот. За много хора целулитът е досаден, но има начини да го направите по-малко видим.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Как да се отървем от целулита
Движете се постоянно. Спортувайте, защото упражненията са едно от най-добрите лечения. Това няма да накара целулита да изчезне, но ще укрепи мускулите, правейки кожата по-равномерна.
Опитайте план от три части: здравословна диета, упражнения и тонизиране на мускулите.
Яжте колкото е възможно повече сурова храна. Препоръчително е да приемате колкото се може повече фибри - пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, вместо висококалорични храни.
Простите въглехидрати, открити в хляба, бонбоните и безалкохолните напитки, само добавят още повече калории.
Това води до натрупване на мазнини, особено в области, склонни към целулит.
Отслабнете с няколко килограма. Не само по-пълните хора имат целулит, но и слабите, но допълнителното тегло прави целулита по-видим.
Ако сте с наднормено тегло, най-доброто средство е постоянно да губите няколко килограма, а не да отслабвате много за много кратко време.
В идеалния случай диетата трябва да бъде препоръчана от лекар или диетолог.
Насладете се на масажа. След всеки душ се опитайте да си дадете време за нанасяне на лосиони и масаж на проблемните зони.
Масажът подобрява притока на кръв и елиминира излишната течност, което може да направи появата на портокалова кора по-малко видима.
Нанасяйте различни билкови кремове. Кремовете с билкови екстракти могат да направят кожата да изглежда по-добре. Например, кофеиновите продукти могат да подмладят кожата, като по този начин намаляват целулита.
Изберете кремове с ретинол. Когато купувате определени кремове за кожа, изберете такъв, който съдържа ретинол.
Няма да се отървете напълно от целулита, така че не очаквайте чудеса, но това ще подобри външния вид на кожата ви и нейната текстура.
Продукт с 0,3% ретинол е най-добрият и се препоръчва да се използва поне 6 месеца, за да се наблюдават полезните ефекти.
Използвайте поддържащи чорапи. Ако ги носите постоянно, кожата ви трябва да изглежда по-гладка, тъй като подобряват кръвообращението, предотвратявайки задържането на вода, една от основните причини за целулит.
Вашият лекар или фармацевт може да ви помогне да изберете правилния клас.
Яжте протеини. Потребността от протеини е около 0,6 - 0,8 грама протеин на килограм тяло.
Те помагат за възстановяването на колагена и съединителната тъкан и по този начин намаляват появата на портокалова кора. Освен това поддържайте здравословна диета, която включва протеини, зеленчуци, плодове, яйца и постно месо.
Откажете се от солта и захарта. Едно от най-добрите оръжия в борбата срещу целулита е вниманието, което трябва да обърнете на захарта, тъй като тя може да остане складирана в мастните клетки, причинявайки тяхното разширяване.
Освен това излишната сол прави целулита по-видим.
Пийте зелен чай. Зеленият чай или екстрактът от зелен чай съдържа съставка, наречена теобромин, която достига до всички слоеве на кожата и помага за унищожаването на мазнините.
Изследванията също така показват, че зеленият чай предотвратява образуването на целулит и помага за разпръскването на съществуващия целулит.
За по-бърз резултат можете да опитате и добавки с екстракт от зелен чай.