L; рибено масло насърчава растежа на мускулите - TSINTRAINER

Всички знаем, че за изграждането на мускулна маса диетата е много важен, ако не и основен ключ. Храненето интелигентно с храни, които ще се използват за възстановяване на мускулите, всъщност е решението за изграждане на мускули. Протеинът изгражда мускули, въглехидратите и мазнините помагат на този процес. В тази статия ще се спрем на липидите (мазнините). Омега 3 - 6 - 9 се съдържат в липидите. Нека разгледаме омега 3, които са част от незаменимите мастни киселини. Рибеното масло и рибите го съдържат и представляват голям интерес за вас, спортистите. Освен че играят много важна роля в развитието на мускулите, те осигуряват много ползи за здравето:

насърчава

  • Намален риск от сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак, диабет
  • Профилактика на психични разстройства
  • Подобрен морал (напр. Депресия. Хората, които изпитват депресия, обикновено имат ниски нива на омега 3 в кръвта си)
  • Насърчава загубата на тегло
  • Насърчава красиво качество на кожата