Начинаещи с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу - форум

Обсъдете начинаещите с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу Диета на Дюкан Форум в областта на диетите; Здравейте на всички, накратко за мен: аз съм на 31 години, висок 1,56 м и началното ми тегло беше 58,8 кг. Тъй като вече преминах от 68 на 58

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Диета на Дюкан
  • Начинаещ с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу

Начинаещ с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу

накратко за мен:
На 31 години съм, висок 1,56 м и началното ми тегло беше 58,8 кг.
Тъй като го направих от 68 до 58 с WW и след това не можах да стигна по-нататък, реших да пробвам метода на Дюкан.

Начало: 58.8
след първия ден от фазата на атака (PP): 58,0
след 2-ия ден от фазата на атака (PP): 57.3
след 3-ия ден от фазата на атака (PP): 57,0
след 4-ия ден от фазата на атака (PP): 56.4
след 5-ия ден от фазата на атака (PP): 57,0
след 6-ия ден от фазата на натрупване (PG): 57.3
след ден 7 от фазата на натрупване (PP): 57.2

Придържам се към правилата на Дюкан, но как трябва да го направя на 10.5. Достигнете моите 52 кг, ако в момента не работи.

Поздравления

AW: Начинаещ с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу

Не разбирам проблема ти. Отслабнахте с 1,6 кг за 1 седмица. Това е прекрасно.
Теглото варира, когато се претегляте всеки ден.
Има неща.

AW: Начинаещ с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу

Което и аз не разбирам съвсем, в чисти протеинови дни, в които напр. Ям 250 г нискомаслена кварка, тя има 10 гр. Х. И ям протеини + зеленчуци например. 250g домати, те имат само 6.7 g kg.След това мога да смесвам и двете и да го направя нормално нисковъглехидратно, а не dukan.
Спанак: 200 g, 1,5 g въглехидрати, 6,3 g EW, забавно е, че не трябва да го ядете в протеинови дни, въпреки че има по-малко въглехидрати от кварка.

AW: Начинаещ с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу

Заключението ми след 7 дни фаза 2. Между тях теглото се качваше и слизаше отново и отново. В момента: + 0,3 кг, отколкото преди 7 дни.

AW: Начинаещ с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу

Kleenemaus, теглото ви се отслабва по-бавно, отколкото с наднормено тегло. Така е. Но намаляването ви за кратко време е добре. Не разбирам защо се оплаквате от това.

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Диета на Дюкан
  • Начинаещ с Dukan и теглото се качва нагоре и надолу

Оферти и спонсори

dukan

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш