Начинаеща йога от дома; Онлайн уроци по йога за начинаещи
Аз съм Моника Ленкефи. Инструктор по йога. Миналото повече от Близо 40 начинаещи курса по йога за 8 годиниНаучих те през целия път. Близо до моите уроци по йога 800 души той вече се е обърнал. Искам да споделя с вас опита от тези 8 години под формата на онлайн видео курс за йога за начинаещи.
Този курс по йога е различен от другите: той е стъпка по стъпка, ръчен, прост, лесен за разбиране, лесен за приемане. Правейки това, аз се опитах да улесня всеки да прави упражненията, сам, от вкъщи чрез интернет. Можете да гледате видеоклипове на вашия компютър, таблет или дори на вашия смартфон. Не е нужно да пътувате и да паркирате: можете да правите йога без стрес от дома си.
Страдате ли от болки в кръста? Правилната поза е решението.
Хората обикновено не обръщат много внимание на правилната стойка. Някои поставят тежестта си твърде напред или назад, понякога непропорционално претоварвайки едната страна. Неправилното изправяне и неравномерното разпределение на телесното тегло върху подметките може да създаде специфични изкривявания на тялото. Неправилната стойка може да причини болки във врата, гърба, кръста и други гръбначни стълбове. По време на курса ще ви науча на правилната стойка, като по този начин ще облекча болките в гърба.
Неправилното дишане съкращава живота и води до заболяване
Неправилното дишане е една от основните причини за ежедневните заболявания. Може да причини лошо храносмилане, хормонални проблеми, тревожност, панически атаки, проблеми с гръбначния стълб, летаргия, умора и дори диабет. Правилното дишане е важно не само за йога, но ефектът му върху физиологичните функции на тялото също е изключителен: той е основен за хармоничното хармонично функциониране на тялото-душата-духа. В курса ще се научим как да дишаме правилно и ще се научим да го прилагаме на практика.
Здрав гръбнак, здрави хора, по-дълъг живот
Сега е научно доказано, че постоянното движение и поддържане на гръбначния ни стълб може да удължи човешкия живот. Човешкият гръбнак е способен на 4 двойки основни движения. За надлъжно движение и разтягане, накланяне напред и назад, странично разтягане и усукване надясно и наляво. Изключително важно е да овладеем тези движения правилно, така че гръбначният ни стълб да остане изправен и здрав дори в напреднала възраст. Също така ще ви науча на тези упражнения в курса.