Начин на живот, не диета
от Валентин Василе
VALENTIN VASILE е фитнес треньор, който е направил изключителна страст към това как човешкото тяло може да бъде преработено, като се използват само упражнения и хранене. След изучаване на биомеханика на тялото, проведено в Румънската федерация по културизъм и фитнес, Националното училище за треньори и ANEFS, Валентин Василе се специализира в спортното хранене и храненето за отслабване в Anatecor и Националното училище за треньори. По-късно получава сертификати по колоездене (Schwinn Cycling), телесна помпа, функционално обучение, khai-bo (негов учител е Troy Dureh, изобретателят на концепцията), метаболитно обучение (курсове, завършени в Прага, под ръководството на Хулио Папи и Джована Вентура ), аква фитнес (с Питър Амбьорн). След това той взе курсове по психология/коучинг (Модел за комуникация на процеса). Той също е възпитаник на I.S.S.A. (Международна академия за спортни науки). През 2010 г. спечели титлата треньор на годината от Здравната академия на Световната класа Румъния. През 2012 г. Валентин Василе създаде и пусна на румънския пазар концепцията за обучение на Limitless Workout.
В кариерата си Валентин Василе си сътрудничи с актрисата Мая Моргенштерн, Мария Лусия Хохан, Санциана Негру, актьора Джордж Александру и Роксана Йонеску, но също така и с топ мениджъри, успешни предприемачи и политически личности. Той е автор на над 100 статии за фитнес и хранене, публикувани в списания като Men's Health, VIP, Prevention, Plafar, ELLE Man, Tabu, Harper's Bazaar, Tango, или публикувани онлайн, на 121.ro, ¬fpeople.ro, adpm. ro, BFresh и в личния ми блог. Начин на живот, не диета! е дебютният му том.
Тези, които ще прочетат тази книга и са пушачи, са убедени, че ще се откажат, тези, които се хранят разхвърляно, ще планират по-внимателно храната си, тези, които спят лошо, ще спят спокойно и ще си почиват необикновено. Чудесно е да забележите, че се движите много по-лесно и имате много по-добро физическо състояние!
Предвид времето, в което живеем, активността или по-скоро заседналия начин на живот, лошото хранене и липсата на време, мисля, че трябва да мислим по-сериозно за себе си и здравето си. Ще дойде време, когато ще бъдем доволни.
Засега казвам: Благодаря ти, Валентин!
ВИРДЖИЛ ЯНУ
Много е лесно да станете жертва на измамни диети, които обещават краткосрочна загуба на тегло, но които не правят нищо друго, освен да причинят големи физически и психически дисбаланси. Всеки проект трябва да се мисли в дългосрочен план и целите трябва да бъдат реалистични. Ограниченията обаче са направени само за преодоляване и Валентин е с вас, за да ви подкрепи, когато почувствате, че губите контрол над най-ценното си добро, с изключение на душата си: здравето на собственото си тяло.
МАРИЯ ЛУЦИЯ ХОХАН
Хората знаят как да се хранят, но нямат идея как да се хранят.
Това откритие е отправна точка на тази книга и защо се препоръчва всеки от нас да се запита дали имаме здравословен и балансиран начин на живот.
И ако приемете, че промяната към по-добро би била много трудна, тогава е полезно да запомните, че всеки хранителен навик може да бъде обучен или практикуван. Следователно всеки може да отслабне здравословно, с нормално темпо, за да достигне оптимално тегло, да придобие завидна фитнес и да избегне допълнителни колебания.
Бонуси? Повече енергия, отличен сексуален живот и оптимистичен поглед към живота.
„Мотивацията ви помага да започнете, силата на навиците ви помага да продължите“, казва Валентин Василе.
Вече знаете, че диетата не е дългосрочна диета. Тази книга също ви показва защо. Освен това можете да разберете коя стратегия ви подхожда най-добре. Но и как да приложим на практика петте абсолютно необходими стъпки за трайно отслабване.
Авторът представя по точен начин свойствата на храните, количествата, които трябва да се консумират, асоциациите, които могат да бъдат направени между различните храни, както и комбинациите, които трябва да се избягват.
Тази книга е преди всичко покана за баланс - както по отношение на храната, така и на ежедневните дейности.