Начин на живот на велоергометър и отслабване; Форум за красота

Член от 01.08.2017
15 публикации (ø0.01/ден)

Член от 28 декември 2003 г.
777 публикации (ø0.13/ден)

велоергометърът е само един от начините да увеличите дневната си консумация на калории по-висока от калорийната консумация от ядене и пиене и едва тогава можете да отслабнете. В дългогодишния ми опит обаче само това не е достатъчно за отслабване. Той също така изисква допълнителни ежедневни упражнения (ходене/ходене/бягане, плуване, спорт или други дейности, които ви харесват), както и промяна в диетата и намаляване на допълнителните калории (сладкиши, хапки,.). И е необходима много дисциплина и постоянство, за да стане такъв план реалност. Стискам палци да постигнете целта си по устойчив начин по един или друг начин.

Член от 29 октомври 2007 г.
6 804 публикации (1,42/ден)

Домашният треньор е много добър избор за спортове за издръжливост, които изискват сърцето и кръвообращението. В същото време, разбира се, помага и за намаляване на теглото, но само ако диетата е правилна. Трябва да сте активни поне 30 минути всеки ден.
Комбинацията от двете ми помогна, когато всъщност ритах частта всеки ден в рехабилитация. Но аз също се отказах от ВСИЧКО сладост и започнах още по-балансирана диета.

Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,43/ден)

Ако потърсите „Hometrainer“ в обявите на Германия, ще получите над 3000 посещения;). И това е доста типично за тези устройства. Те се купуват с най-добри намерения и се използват добре в продължение на няколко седмици. Но след това те се превръщат в много обемни, не много красиви и доста скъпи стелажи за дрехи, докато в даден момент не се продадат отново, защото осъзнавате, че добрите намерения отдавна са изхвърлени зад борда;). Ето защо тук вероятно ще намерите толкова малко дългосрочен опит по тази тема * g *.

Ако искате да тренирате у дома, вместо във фитнеса или в спортен клуб, просто го направете с няколко видеоклипа в YouTube. Не особено тези с йога и други изкривявания, при които е важно точното изпълнение, за да не бъдат вредни, а по-скоро нещо в посока Зумба, аеробика и Ко. Вече ще забележите дали принадлежите към тези, които сами сте у дома мотивирайте отново и отново. Ако е така, може би може да сте и от онези, които използват домашния си треньор в дългосрочен план и не го разграждат до стойка за дрехи;). Ако не, намерете други начини за повече упражнения.

Член от 01.08.2017
15 публикации (ø0.01/ден)

Член от 11/04/2008
1 707 публикации (ø0,39/ден)

Използвам велоергометър още от тийнейджърска възраст (не същото, няколко пъти е купувано ново).

Винаги има фази, когато предпочитам да правя нещо друго или просто нямам време, но по същество това е идеална възможност за мен да се упражнявам, когато не искам или не мога да изляза навън.

Хубавото в него е, че мога да чета или да гледам телевизия на треньора, така че не просто „спортувам“, което винаги ми се струва малко скучно - поради което напр. Обикновено намирам за видеоклипове за обучение в YouTube глупави и никога не съм се забавлявал с тях. Освен това вие не питахте за алтернативи на велоергометъра, а за преживявания с него, поради което приносът на Елфи отново не ми се разкрива.

Дали можете да отслабнете с него, просто зависи от енергията, която сте усвоили и използвали - можете да увеличите енергията, която използвате с треньора, но не се заблуждавайте, не е много - но това вече ви е казано няколко пъти.
Независимо от това, обучението увеличава вашето състояние и краката и задните части също са полезни за вас!

Член от 18.06.2003
34,938 публикации (ø5,48/ден)

за мен това не беше нищо в дългосрочен план. Намерете кростренажора много по-добре и по-ефективно, защото те тренират цялото тяло

Поздрави
Костенурка

„И докато светът вика.„ Не можеш да спасиш всички! ". Шепне Надежда.„ И ако е само едно. Опитайте! "(Силвия Раслоф)

Член от 19 април 2013 г.
9524 публикации (ø3,42/ден)

"Здравейте всички,
В някои публикации, които за съжаление вече са затворени, вече прочетох някои дискусии за домашните треньори. Ставаше дума и за отслабване, но за съжаление дългогодишният опит не беше споделен. Ето защо исках да попитам. Някой от вас използвал ли е велоергометър дълго време и е имал успех с него?
Очаквам с нетърпение отговорите. "

ако виждате една година като дългосрочен опит, мога да кажа думата.
Обстоятелствата при мен обаче бяха специални, така да се каже.

Наддадох над 20 кг по време на бременност.
Преди положителния резултат тежах 65 кг на 1,73 м. Малко преди доставката беше повече от 85 кг.
Аз и семейството ми буквално се наслаждавахме на „закръглеността“ през месеците.

От любопитство обаче исках да се кача на кантара веднага след душа след раждането. Вече бяха изчезнали 8 кг. Детето ми беше над 4 кг при раждането, а останалото вероятно беше околоплодна течност, следродилно и изпотяване при раждането.

Веднага след като успях отново да седна добре, след 6-8 седмици, седнах на домашния си мотор по един час два пъти на ден. Месец по-късно добавих „изправяне“ за 15 минути след час за крака и седалище с повишено съпротивление.

Заедно с кърменето в продължение на 4 месеца, кърменето на подходящ, но не прекомерен прием на храна, успях с домашния треньор през тази година 8 кг, без да имам прекомерен стрес с бебето и не се стресирах с домакинството.

Така че мисля, че малките тренировъчни звена на домашния треньор и промяната в диетата ми след раждането са донесли нещо.

Днес, след всичко, което съм чел и чувал за него, също бих предпочел елипсовидна машина. Но това всъщност е повече четене, отколкото знание.