Начин на мислене 2B С Илана Мюлщайн, диетолог-диетолог The Beachbody Blog
Чувствате, че диетата е вечна битка между желанието ви за постно, здраво тяло на мечтите ви и яденето на това, което наистина обичате.?
Знам точно какво е. Защото преди тежах 45 килограма повече.
Докато не разбера, че диетата е свързана с лишения. Разбрах, че хранителните програми, базирани на лишения, никога няма да ми помогнат.
Всъщност винаги съм обичал храната и обичам да ям много от нея. Имах нужда от диета, която да ми помогне да се чувствам пълноценна, като същевременно ми помага да отслабна.
Нямаше такава диета, затова реших да я създам сам.
Измислих решение на личния си проблем с теглото, за да мога да отслабна 45 килограма, като същевременно продължавам да живея живота си и да ям ястията, които обичам.
След това си направих кариерата като регистриран диетолог, за да помогна на другите да отслабнат с усмивка и да се науча как да го предпазвам.
Казвам се Илана Мюлщайн, аз съм съосновател на 2B Mindset и мисията ми е да помогна на милиони хора като вас да спечелят битката за отслабване и още по-добре да спечелят войната завинаги.
Системата, която създадох, е здравословен подход към храненето. Ще бъдете пълни и доволни и ще откриете доказани стратегии, които ще ви помогнат да съжителствате с храна в реални ситуации, да управлявате глад и да предвиждате неуспехи, преди да се появят, за да спечелите битката за отслабване всеки път.
Ето защо казвам, че това не е диета. Това е състояние на ума.
Но не ме разбирайте погрешно, 2B Mindset може да ви помогне да отслабнете, с усмивка, без да се чувствате лишени или гладни, без да тренирате, без да броите калории или да режете цели групи храни.
2B Mindset разглежда проблема номер едно в отслабването и управлението на теглото: храната.
Физическата активност е от съществено значение за здравословен и активен живот, но както се казва, коремните мускули се правят в кухнята и именно за решаването на този проблем проектирах 2B Mindset.
От старта си през май 2018 г., Програмата за хранене 2B Mindset е помогнала на над 222 000 души да отслабнат и да трансформират връзката си с храната.
Аз също трудно отслабвах
Бях само на 8 години, когато нашият семеен лекар ми каза, че трябва да се подложа на диета. Обезсърчени, родителите ми ме изпращаха в лагер за отслабване или „лагер със затлъстяване“ всяко лято. Можете ли да си представите как се чувствах ?
Отслабвах, поставях го отново и качвах повече, когато се върнах в училище през есента.
През цялото ми детство и тийнейджърска възраст се занимавах с това до 98-те килограма и носех размер 52.
И мога да ви кажа, емоционалната тежест на този цикъл беше опустошителна.
Но се радвам да знам, че има надежда за всички нас, ако възприемем различен подход към храната от тези, продавани от бестселърите и модните диети от години.
Откакто загърбих диетите и взех нещата в свои ръце, загубих 45 килограма. Всички с усмивка и без да си казвам, че не мога да си позволя малки удоволствия.