Началото на десетилетие без болки в ставите
Началото на ново десетилетие вече предстои. И така, за да започна 2020-те след часове, преоцених миналото и преброих надеждите си за бъдещето. Мисля, че разбирате, че се надявам десетилетие да няма болки в ставите! Надявам се, че аз, вие и всички останали, които страдат от износване на ставния хрущял или ревматоиден артрит, ще имаме по-лек, здравословен, без възпаления и най-вече мъчителна болка в ставите през това ново десетилетие!
За да сбъдна тази надежда за бъдещето, искам да споделя следните 5 прости съвета с вас. Открих, че всичко това значително е подобрило качеството ми на живот, както и облекчило болките в ставите.
1. Пийте чиста вода вместо сладки безалкохолни напитки!
Както вероятно знаете, 60-80% от човешкото тяло е вода. С напредването на възрастта обаче това се открива във все по-малък процент от тялото ни. Ето защо е толкова важно да се гарантира, че водата се попълва. Освен това водата е от съществено значение за поддържане на здравето на ставите. Да не говорим, че повечето безалкохолни напитки имат доста добавена захар, която, както знаете, не само помага за затлъстяването, но е и полезна за ставите.
Консумирайки вода, вие поддържате оптималното биологично функциониране на тялото си и с него можете също да ускорите метаболизма си. По този начин можете да се детоксикирате по-бързо (това е силно препоръчително след празниците) и дори да ви помогне да достигнете идеалното си тегло.
Разбира се, ако пиете нещо друго след петата чаша вода, напълно разбирам и това. В този случай ви предлагам да подправите водата си с краставица, лимон, лавандула и/или джинджифил с надеждата за началото на десетилетие без болки в ставите. Всеки от тях съдържа активна съставка, която инхибира развитието на артрит!
2. Използвайте силата на противовъзпалителните билки
Ако обаче вече сте напълно уморени от „простата и скучна“ вода или просто жадувате за топла течност (особено този студен и студен сезон), пийте чай. Бих искал да обърна внимание на факта, че тук мисля предимно за билкови чайове, които също имат противовъзпалителен и/или аналгетичен ефект. Примери за такъв чай са зелен чай, лайка, полски хрян и бих могъл да изброя още. Ако се интересувате от билки, които могат да се използват за лечение на ставни оплаквания, може да искате да прочетете и нашата статия 5 билки на чичо Гюри за лечение на ставни проблеми.!
Както може би сте преживели, е по-лесно да предотвратите неприятности (обостряне на артрит), отколкото да ги лекувате. Ето защо препоръчвам редовно използване на билкови чайове, дори когато някой е безсимптомен. Защото забелязах, че когато пия тези чайове, артритът ми почти не се повтаря. Ако е така, то е било много по-меко, отколкото преди консумирането на билкови чайове.
Така че вторият ми съвет за десетилетие без болки в ставите е да консумирам по-често противовъзпалителни чайове.!
3. Яжте по-малко захар!
Страхотно е колко опасна е прекомерната консумация на захар! В действителност, това може не само да доведе до диабет, но дори да навреди на ставите, като изчерпва тялото на минерали, които са ценни за хрущяла. Освен това, натрупаната в организма захар може да доведе до артрит. Може би вече сте забелязали, че когато ядете повече сладкиши или сладкиши, ставите ви се възпаляват и болят 2-3 дни.