HIIT, qu; Какво е; е и защо е полезно Фитнес и здраве за отслабване

Добре дошли в този блог! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която ви казва [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Добре дошли отново в блога! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

какво

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Кой е този много модерен термин, който може да се намери в много спортни уебсайтове и вестници?

HIIT е за "Обучение с висока интензивност Intervall„,

и това съответства на типпо-скоро специално обучение:

  • Това е кратка тренировка, 20 до 30 минути най-често
  • от повторения на сетове няколко добре подбрани упражнения
  • всяка серия се състои от х упражнения
  • и във всяка серия е необходимо редувайте кратки периоди на много интензивни упражнения (80-95% от максималния пулс) с фази на активно възстановяване, възстановяването не трябва да бъде цялостно.