Начало - портал за кетоза
Mereka membuat kita badan rumah mereka Detoxic dan ujian, dan kami sebagai pemilik harus membayar, bagaimana kita mendapatkan sakit.
Порталът за кетоза е да научите какви промени можете да направите в начина си на живот, за да подобрите тялото и ума си в най-добрия случай. Без предшестващо забавление и наслада.
Ние се занимаваме с дългосрочен успех, а не с краткосрочен. Ето защо разчитаме не само на информация за LCHF, нисковъглехидратно и кетогенно хранене, но също така и на спорт и психология.
Не е нужно да спортувате, за да отслабнете. Но от една страна, кетогенната диета дава на много хора желанието и енергията да се движат повече. От друга страна, спортът не само помага да изглеждате по-добре, но също така помага да живеете по-дълго и по-мобилни.
С частта за психологията искаме да ви подкрепим да продължавате да променяте диетата си: кой не знае предизвикателствата на колегата, който носи торта за рожден ден, или баба, която се бори да приготви вкусно ястие с кнедли - и всъщност не искате да ядете кнедли или торта!? Добавете към това коментарите от приятели и семейството ... дискусии с лекари ... Тази част може да бъде по-трудна от свикването с новата храна.
Също така искаме да ви покажем методи как можете да намалите стреса си (прочетете: вашето хранене с мускули, угояване на кортизол).
Творческият ум зад портала за кетоза
Верена Кун. Аз съм квалифициран психолог, треньор и консултант. Занимавам се с храненето и неговото въздействие върху физическото и психическото ни здраве откакто се помня. Сам опитах най-разнообразните форми на хранене и накрая намерих нещо с кетоза, което не само ме прави по-красива, но и по-здрава и функционална. Никога не съм имал толкова малко акне, отслабнал съм, настроението ми е по-балансирано, мозъкът ми мисли дори по-ясно от преди, ...
Това, което е може би най-важното за мен: Кето е осъществимо и в дългосрочен план, защото можете да се храните вкусно. Обичам да готвя повече от преди. Кетоза дори ме вдъхнови да пека отново след много години въздържание.
Идеята да пиша за кетоза ми хрумна, когато казах на майка ми за това. Тя не говори английски, така че не можах да й изпратя всички страхотни статии и рецепти, които намерих. Тъй като така или иначе обичам да изследвам, имам амбицията да събирам научни изследвания и опит от цял свят и да пиша за тях на немски.
Тъй като по време на собственото си кето пътуване забелязах, че отзивите на другите ми помагат много, започнах и да записвам преживяванията си с кетоза в дневник.
Технически мозък от портала за кетоза
Мартин Стър. Аз съм бизнес ИТ специалист и консултант по управление. Аз се грижа за техническата страна на www.ketoseportal.de, калкулатора на кетоза и търсенето на диетолози и кетогенни храни.
Преди няколко години загубих 10 килограма с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Аз съм един от трите процента, които държаха теглото си на разстояние. (Повечето от тях отново напълняват след диета.) Което може да се дължи на факта, че това не е просто еднократно нещо за мен, но превключих диетата си на средно към ниско съдържание на въглехидрати плюс периодично гладуване. От години почти не ям захар. В противен случай вероятно нямаше да мога да поддържам теглото си с работното си натоварване и цялото пътуване.
Започнах тренировки с тежести в края на 2014г. Преди това бягах само от време на време. Оттогава качих килограми - но мускулна маса, а не мазнини. За щастие.
За да остане така, си купих везна за телесни мазнини. Това обикновено показва процент на телесни мазнини около 14 процента.
Познаването на кетозата ми помогна да загубя част от страха си от мазнини. Оттогава бавно свикнах отново да ям храни с мазнини. Вместо това се справям без зърнени продукти и картофи дори повече.
Автори на портала за кетоза
Много повече хора помагат да се хвърли светлина върху различни аспекти на кетогенната диета. Можете да намерите нашите автори тук. В допълнение, хората разказват за своя опит с кетогенната диета, експертите по кето дават съвети и се надяваме, че скоро можем да намерим лекар, който да сподели медицинската перспектива за кетогенната диета.
. и сега идваш
За нас е важно да показваме различен опит с кетогенната диета. Ако ядете кетогенно и искате да споделите своя опит - свържете се чрез формата за контакт! Благодарни сме за всяка перспектива, независимо дали ядете кетогенно, за да отслабнете, да станете здрави, да изградите мускули или защото просто искате да бъдете „по-функционални“. По този начин можете да вдъхновите другите и кой знае - може да оставите другите да се учат от вашите грешки.
Можете също така да обменяте идеи, да давате съвети и да задавате въпроси в нашия форум.
Какво представлява порталът за кетоза?
Опитвам се да вдъхновявам и забавлявам читателите в портала за кетоза със своите статии и рецепти. Също така говоря с експерти и други кетани за техния опит. Целта е да ви запозная с възможно най-широкия спектър от кетогенни начини на живот и опит.
Отделете време да разгледате наоколо, да разберете нови неща за кетогенната диета и да получите вдъхновение за нови рецепти.
Какво не е порталът за кетоза?
Информацията на www.ketoseportal.de е внимателно проучена и възможно най-актуална. Те обаче не твърдят, че са пълни. Грешки, които са се прокраднали, не могат да бъдат изключени в отделни случаи. Тъй като има толкова много противоречиви изследвания за храненето, информацията ще бъде подкрепена от някои научни изследвания и в противоречие с други изследвания.
Цялата информация на този уебсайт не е дистанционна диагноза, нито психологически, медицински или хранителни съвети. В никакъв случай те не могат да заменят индивидуални психологически или медицински съвети, диагностика и, ако е необходимо, терапия от лекар, терапевт или диетолог. Информацията на портала за кетоза при никакви обстоятелства не трябва да се разглежда като заместител на професионален съвет или лечение от обучен и признат лекар или терапевт. Съдържанието на уебсайта не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение. Не приемайте лекарства или хранителни добавки, без да се консултирате с Вашия лекар или, като алтернатива, фармацевт.
За повече информация относно кетогенната диета и кетозата се препоръчва винаги да се консултирате с диетолог и експерт лекар, на когото имате доверие. Само той или тя може да извърши задълбочен и индивидуален медицински преглед.
Нито авторът на Ketosis Portal, нито медицинските, научните, хранителните или други партньори за сътрудничество не поемат никаква отговорност за точността или пълнотата на предоставената информация, при условие че няма умишлено или грубо небрежно незаконно действие и че такова изключване на гаранция е законово допустимо.
Всички оферти на www.ketoseportal.de подлежат на промяна и не са обвързващи. Авторът изрично си запазва правото да променя, добавя или изтрива части от страниците или цялата оферта за кетоза и кетогенния начин на живот без предварително уведомление или временно или окончателно прекратяване на публикацията.
Германското законодателство се прилага към уебсайта, дори ако имате достъп до него извън Германия.
Връзки към продукти
На www.ketoseportal.de има много връзки. Някои от тях водят до други страници, където можете да прочетете повече по темата. Други връзки ви отвеждат до източници, например Wikipedia или изследвания. Някои връзки ви отвеждат към продукти; това са така наречените партньорски връзки.
Какво представляват партньорските връзки?
Ако кликнете върху партньорска връзка, в интернет браузъра ще се отвори нов прозорец. Това ви води до нова страница, напр. към Amazon. На новата страница ще видите продукт, който препоръчах на www.ketoseportal.de.
Каква е разликата между партньорски връзки и обикновени връзки?
Уебсайтът, който продава продукта, ми дава малка част от покупната цена като комисионна.
Да предположим, че щракнете върху връзка към Amazon към хранителна добавка, която препоръчах на www.ketoseportal.de. Купувате продукта чрез връзката. Amazon ще ви го изпрати както обикновено и ще ви таксува същата цена, както обикновено. Единствената разлика е, че Amazon знае, че сте стигнали там чрез моя сайт и така получавам малък дял от продажната цена.
Тук можете да видите колко точно е това.
Защо пиша толкова подробно за партньорски връзки?
Голям фен съм на прозрачността. Откакто разбрах какво представляват партньорските връзки, обръщам внимание на това към какви сайтове се правят връзки. Често те са надценени или безполезни продукти. Защото за съжаление много уебсайтове са създадени само за продажба на продукти.
Мисията на уебсайта и как можете да помогнете
Стартирах сайта, защото бих искал да помогна. Не само на майка ми, но и на много други, които искат да се хранят по-здравословно, по-стройно или по-щастливо. Бих искал също да предложа платформа за кетарианците помежду си и да предоставя информация за важни точки за контакт, които кетарианците могат да използват: диетолози, магазини, лекари, книги и т.н.
Ето защо за мен е важно сайтът да е и да остане безплатен.
Ако закупите нещо чрез партньорски връзки, а не директно чрез Google или amazon.de, ще помогнете за финансирането на сайта. Помагате да плащате за всички програми за администриране на уебсайта, калкулатора на кетоза, търсене на диетолог и др. И ми давате възможност да инвестирам повече време в уебсайта.
(Тъй като искам да бъда платформа за диетолози, треньори по хранене и лекари, най-добре е, ако съм неутрален и не искам да предоставям свои услуги на мъже или жени. Аз самият не съм диетолог, а квалифициран психолог и треньор. Не предлагам никакви услуги на този сайт, защото не искам да ме възприемат като състезател. И не, не давам хранителни съвети при поискване. Мартин също не е диетолог, но е пълен глупак. 😉 Той е щастлив, ако той може да подкрепи всичко от техническа страна. Той също така е изградил кето калкулатора, търсенето на кетогенна храна и диетолога. Тъй като често има 60-80 часа седмици, той не винаги управлява техническата поддръжка.)
Между другото, ако сте диетолог, лекар или познавате някой, който е добре запознат с кетоза, моля, уведомете ни! Включването в директорията е безплатно.
Благодаря ти много!
Благодарен съм на всеки, който закупи продукт през сайта и ще го купи в бъдеще.
Но ако не искате това, не ви се сърдя. Можете също така да закупите продуктите директно от Amazon или Google!
Моите препоръки за продукти не са диетични препоръки
На страницата ще намерите връзки към хранителни добавки, агенти за печене, готови продукти, хранителни преработватели и др. Това не означава, че имате нужда от тези неща като кетариан!
Най-добрият съвет е диета, състояща се от прясна маруля, зеленчуци, месо, риба, яйца и кетогенни плодове от магазина за здравословни храни и колкото се може повече сурова храна. Избягвайте удобни храни, подсладители, рула и торти, ако можете. Тогава не ви трябват никакви печещи агенти, протеини на прах, хранителни преработватели и др.
Съставки за печене и готови продукти с ниско съдържание на въглехидрати
Не мога без печени продукти и подсладители. Познавам много хора, които дори не си правят труда да променят диетата си, ако нямат възможност да получат нещо сладко и изпечено.
Ако вече ядете кетогенни торти, хляб и кифлички, опитайте да печете сами. За това публикувам рецепти и давам препоръки за продукти за съставки за печене. Между другото не съм единственият, който публикува кетогенни рецепти; В нашите връзки можете да намерите много страхотни страници с рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!
Същото важи и за сладоледа и другите екстри. По-добре е ако освежите нещата сами, отколкото ако щракнете върху връзка в този уебсайт и сте завършили нещата, изпратени до вас. Аз също се опитвам да направя много. Но тъй като днес имаме различни приоритети от преди и сме на път много повече, и това не винаги е толкова лесно. Преди да захраните преработените храни със зърнени храни или захар, купете готови алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати. За това са връзките към готови кетогенни продукти.
Така че, моля, не виждайте връзка от мен към пакет бисквитки като диетична препоръка, а като начин да задоволите желанието си без много работа и да останете с ниско съдържание на въглехидрати.
Дразнеше ме, че ръчният ми смесител непрекъснато падаше. Не беше много забавно да се пече, оттам и новият кухненски робот. Оттогава към моята кето кухня са добавени и други неща. Ако намеря нещо добро, ще го препоръчам. Но купувайте го само ако има смисъл! Ако печете само веднъж годишно, пак можете да се справите с вашия електрически ръчен миксер.
Иска ми се да мога без всички хапчета. Гадно е да се замисля и не обичам да гълтам хапчета. Може би работи без хранителни добавки и просто не знам. Но след като прочетох толкова много положителни неща за Омега 3, пробиотиците и т.н., нямаше как да не го опитам. (Между другото, това е независимо от кетозата. Искам да поддържам червата и черния си дроб в добра форма и да предотвратя болести. Не приемам нито едно от лекарствата, защото вярвам, че кетозата ми кара да липсват хранителни вещества. Направих това само при прехода от „нормално "Диета за кетоза.)
Но не е задължително да поглъщате тези таблетки! Ако те са твърде скъпи за вас или цялата тема е твърде сложна или просто подозирате, просто яжте възможно най-здравословно, разнообразно и кетогенно. Пропуснете бързото хранене. Яжте сурово. Яжте био. Вече сте направили много правилно с него.