НАЧАЛО - ПОДХОДЯЩ ПРОЕКТ
Каква е тайната на здравословното хранене? Когато успеем да променим начина на хранене или да постигнем желаните резултати, възниква въпросът: каква е тайната за поддържане на здравословен, дългосрочен стил на хранене [...]
ВАШЕТО РЪКОВОДСТВО: "ДОБРИ" МАЗНИНИ, "ЛОШИ" МАСТНИЦИ
Когато искат да отслабнат или да се хранят по-здравословно, хората са склонни първо да се откажат от мазнините. В същото време чувам все повече и повече за добри мазнини, лоши мазнини и се чудя кои са [...]
ВАШЕТО РЪКОВОДСТВО: КАКВИ СА ПРОСТИТЕ И СЛОЖНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ?
Какво представляват въглехидратите? - Въглехидратите са главно бърз източник на енергия за всички клетки в тялото. Въпреки че процесът на смилане на въглехидратите е сходен, има различни начини, по които хората толерират и обработват [...]
РАЗЛИЧНА ТАБУЛА: ТАБУЛА С ГОРА
Средиземноморско табуле с нахут Време за приготвяне: 10 минути Общо време: 10 минути Категория: Обяд и вечеря, РЕЦЕПТИ, Вегетариански порции: 2 съставки Куп пресен магданоз, нарязан на ситно 200-300 г варен нахут или 1/2 консерва […]
КАК ДА СЕ СЪОБРАЗИ СТРЕС ПО ВРЕМЕ НА СОЦИАЛНАТА ИЗОЛЯЦИЯ?
Ние сме стресирани. Ние сме общество, съставено от стресирани хора. Обществото, в което живеем, създаде много стресирани хора. Напоследък много се говори за използването на този период за [...]
НЕОБИЧАЙНО РЕШЕНИЕ ЗА ЕМОЦИОННО И КОМПЛУЗИВНО ХРАНЕНЕ
Едно от нещата, които считам за най-важни за промяната, е способността да спазваме обещанията си пред себе си. Това е начин да възстановим нашата увереност [...]
ДИЕТОВА ТОРТА С БАНАНИ И ЧЕРЕН Боб
ДИЕТИЧНА КОРТА С БАНАНИ И ЧЕРНИ БОБИ Категория: десерт Кухня: без глутен Порции: 10 порции Въпреки че не можете наистина да си представите какъв боб може да има на вкус в торта, той ще ви изненада по приятен начин. Тортата има […]
СЪВЕТИ ЗА ТРЕНЬОРИ: КАК ДА ЗАКРЪГЛЕТЕ БЮТОВЕТЕ БЕЗ УДЕБЯВАНЕ НА КРАКАТА?
Как можете да закръглите задните си части, без да удебелявате краката си? Колкото и красиви да изглеждат краката на Мишел Левин, повечето момичета искат заоблеността на задните части. Добри новини: можете да закръглите [[]
СОМАТИЧЕН ТИП: ЕКОМОРФЕН
Ектоморфът обикновено е висок и слаб, с крехки стави и тънка средна част. Една от най-обсъжданите теми в областта на фитнеса и храненето е дали наистина има соматични типове [...]
СОМАТИЧЕН ТИП: МЕЗОМОРФ
Чистият мезоморф е „щастлива генетична странност“. Една от най-обсъжданите теми в областта на фитнеса и храненето е дали наистина съществуват соматични типове и дали трябва да следваме конкретни съвети [...]
КОМБИНИРАНИ СОМАТИЧНИ ВИДОВЕ. КАКЪВ СОМАТИЧЕН ТИП ИМАТЕ?
Комбинирани соматични типове Една от най-обсъжданите теми в областта на фитнеса и храненето е дали наистина има соматични типове и дали трябва да следваме конкретни съвети за диета и упражнения, в [...]