Начало на есента - Съвети за баланса ви в Pitta - Новини Maharishi Ayurveda Europe
Този запис е публикуван на 14 септември 2017 г. от MAV-Europe .
За много хора делът на техните Pitta Doshas се увеличава през лятото. Особено в края на лятото и началото на есента този дисбаланс на Pitta или доминирането на Pitta може да бъде ясно забележим и стресиращ при хора, които вече имат висок дял на Pitta. Понякога се оплакват от суха, раздразнена кожа или стават леко изпъкнали - за да назовем само няколко примера. Тогава най-късно е време да се намали излишъкът на Pitta. Ще ви покажем мерките, които можете да предприемете, за да върнете вашата Pitta обратно в баланс. Много от препоръките идват от аюрведичния експерт Вайдя Пратмеш Вяс, който е учил в аюрведа университетите в Нагпур и Раджастан и е известен като специалист по аюрведична пулсова диагностика.
По този начин можете да разпознаете излишъка на пита
„Пита е огън в нашата физиология. Типовете пита имат остър ум, смели и приключенски ”, казва Вайдя Пратмеш Вяс. Доминираните от Пита хора са естествено чувствителни към пикантни храни, топли напитки и екстремни горещини. Телесната им температура обикновено е висока, те се потят лесно, склонни са към раздразнена кожа и често имат тънка, фина коса. В същото време те имат силен апетит и добро храносмилане. Реагирате по-бързо на дразнене, лесно се ядосвате, но и бързо се успокоявате.
Пита пъти
Ние сме особено податливи на нарушения на Pitta в изразени Pitta времена. През деня това са главно часовете от 10:00 до 14:00 и от 22:00 до 02:00 Тези, които вече страдат от тежки разстройства на Пита, често се чувстват особено неудобно през тези времена. Вайдя Пратмеш Вяс: „Дори ако обикновено трябва да избягвате съня през деня, бих препоръчал почивка за един до два часа, за да се успокои пита.“ Откриваме голямо натрупване на пита през годината, особено в края на лятото, което е тогава може да причини проблеми през есента. Пита отново се успокоява през зимата.
В живота ни също има дълга фаза на господство на Пита, а именно от 18 до 50 години. Особено при доминирани от Пита хора, Пита Доша може по-лесно да излезе от равновесие през тези времена и да доведе до разстройства на Пита.
Хранителни съвети, за да започнете през есента
Pitta е отговорен за храносмилането и нашия метаболизъм. Връзката му с храненето е съответно тясна. В Аюрведа познаваме изобилие от храни, които вече могат да бъдат използвани за хармонизиране на Pitta Doshas. Тъй като Pitta има свойствата кисели, горещи и малко мазни, много киселинни, горещи, солени и много мазни храни и напитки трябва да се избягват, ако има излишък на Pitta.
Класическите текстове на Аюрведа описват гхи като храната, която е най-подходяща за намаляване на Pitta. Гхи, чиста маслена мазнина, е сладка, хладна и мека - и следователно има точно противоположните свойства на Pitta. В зависимост от толерантността и степента на дисбаланса на Pitta, най-добре е да разбърквате една или две чаени лъжички топено масло в мляко на ден или да го използвате за приготвяне на вашата храна.
Също така препоръчваме сладки, стягащи (стягащи), горчиви и хладни ястия и билки.
| • Гхи, масло, мътеница, сметана, мляко, ласи | • неразредено кисело мляко |
| • Чай от лайка, копър или мента | • Кафе, черен чай |
| • Кориандър, женско биле, кимион, шафран, куркума, кардамон | • Чили, чесън |
| • сладки плодове, пъпеш, манго, нар, стафиди | • кисели плодове |
| • кокосов орех | • Много мазни ястия |
| • Ечемик, пшеница, ориз, царевица, овесени ядки, просо | • прекомерна консумация на вино |
| • Mung Dal, боб, соеви продукти | • дълго гладуване |
Мекият, екзотичен вкус на е особено подходящ за началото на есента и типовете Пита Пита Чурна. С кориандър, копър, кимион, кардамон, джинджифил и куркума, той е истинско допълнение към вашата аюрведическа кухня.
Идеален за стресови моменти и хармоничен завършек на деня Чай от пита. Две чаши на ден, охладени до стайна температура, трябва да успокоят Пита и горещи духове. Ако обичате малко разнообразие, можете да използвате чай от мента, лайка или резене между тях. Опитайте и нашия аюрведичен „леден“ чай.
В допълнение към диета, успокояваща Пита, препоръчваме Баланс на Пита като „пожарна команда“ за Пита Доша. Хранителната добавка, предлагана под формата на таблетки или пюре, балансира дошите, когато питта надделее.
Избягвайте топлина
След като тялото ви се е напълнило с много топлина през лятото, сега трябва да избягвате продължително и интензивно излагане на топлина. Затова вземете хладен душ вместо горещ, избягвайте да вземате прекалено гореща вана и отлагайте посещенията в сауната до зимата. Кожата ви също ще ви благодари!
Козметични съвети за началото на есента
В Maharishi Ayurveda ще намерите голям избор от продукти за грижа за кожата, които са идеално съобразени с началото на есента. След горещото лятно време или по време на стрес, кожата често реагира със сухота или зачервяване. Подкрепете регенерацията на чувствителната кожа на лицето с крем за грижа Pitta. Избрани билкови екстракти, масло от семена на камелия, масло от ший и зехтин осигуряват гладка и мека кожа на лицето. Предлагат се и множество продукти на Pitta за грижа за тялото:
- Билков сапун Pitta - за чувствителна кожа
- Душ гел Pitta - успокояващ, подхранващ и освежаващ
- Пита лосион за тяло - екзотична ароматна грижа за тялото с иланг иланг
- Масло за масаж Pitta - особено за чувствителни типове кожа, които са склонни към дразнене, подуване, лющене и зачервяване
- Шампоан Pitta - нежна грижа за нормална до фина коса
- Пита масло за коса - за фина и червеникава коса и чувствителен скалп
Изпробвайте и открийте вашите любими продукти на Pitta.
Насладете се на фини аромати
Ароматите също могат да успокоят питата. Със своите етерични масла, направени от сандалово дърво и иланг иланг, ароматното масло от питта е идеалният избор за атмосферни моменти в началото на есента. Използвайки дифузьор или ароматна лампа, ароматното масло може също така да развие своите аромати, успокояващи Pitta в спалнята. Насладете се на успокояващия и релаксиращ ефект на този прекрасен състав.
Време за релакс
Не само топлината и пикантните храни - стресът също може да подтикне Пита. Периоди на редовно отпускане, напр. уютна с чаша чай от пита, върнете вашата питта доша обратно в баланс и ви дайте вътрешен мир. Винаги включвайте малки фази на регенерация във вашето ежедневие. Например, останете Просто седнете за малко след обяд по обяд и съзнателно се насладете на личната си почивка.
Движение в природата
Ако е възможно, разхождайте се всеки ден - в идеалния случай сред природата, в гората или край водата. Нека свежият вятър духа около носа ви в планината или край голямо езеро. В ежедневието кратката вечерна разходка ще ви помогне да се изключите. Това ви създава настроение за нощната фаза на почивка и регенерация.
Желаем ви хубава есен - и бъдете здрави!
Този запис е публикуван на 14 септември 2017 г. от MAV-Europe .