Начало на допълнителна храна Готово ли е бебето ми за първото хранене Здравейте родители
Първата каша на четири месеца? По принцип това е възможно, но не е нужно да бързате толкова много, за да започнете допълнителна храна. През първите шест месеца кърмата или бутилката покриват добре хранителните нужди на вашето бебе. А млякото остава основната храна за вашето бебе едновременно с първата допълваща храна. Обобщихме как и кога можете да започнете допълнителна храна тук.
В тази статия:
Съвети за започване с допълващи храни: Как и кога да започнем с допълващи храни?
„За бебетата е най-добре да бъдат кърмени изключително през първите четири до шест месеца от живота. Това важи еднакво за кърмачета със и без фамилен риск от алергия “, обобщава Федералният център за здравно образование. От около шест месеца хранителните нужди на вашето бебе се увеличават до такава степен, че само кърмата или заместващото мляко вече не могат да ги покрият напълно. Сега трябва да започнете да му предлагате първата каша. Водещи специалисти по хранене - като Изследователския институт за детско хранене Дортмунд (FKE) - препоръчват започването на допълваща храна най-късно от 7-месечна възраст. Тогава повечето бебета са физически готови за това.
За да могат бебетата изобщо да понасят първата твърда храна, са необходими различни стъпки в развитието. От една страна, двигателните умения на бебето вече трябва да могат да образуват храна с езика и да го слюноотделят. Едва тогава стомахът произвежда липаза, ензим за разделяне на мазнините, който е от решаващо значение за нашето храносмилане.
Зрелостна марка на бебето
Тъй като всяко бебе се развива със свое собствено темпо, идеалното време за започване на допълнително хранене е много индивидуално. Ако те се заинтересуват повече от това, което ядат техните родители, братя и сестри или други хора, това е добър знак, че са готови да направят промяната. В следващото видео сме обобщили други важни признаци на зрялост.
6 признака на зрялост на бебето за първата пулпа
По-добре да започнете с допълнителни храни по-рано? Дискусия за идеалното време
Периодът, в който бебето трябва да изпие първата каша, е доста дълъг. Това трябва да се случи между 5-ия месец от живота (най-рано) и 7-ия месец от живота (най-късно).
Но не се оставяйте да се безпокоите: Когато става въпрос за допълващи храни, втвърдените възгледи често се сблъскват. Идеалното време за промяната все още се обсъжда дори сред експерти. Например, Германското дружество по алергология и клинична имунология (DGAKI) казва, че „въвеждането на допълващи храни не трябва да се отлага поради съображения за предотвратяване на алергии“ и препоръчва бебетата да се хранят с каша на възраст от 5 месеца. Световната здравна организация (СЗО), от друга страна, категорично подкрепя изключително кърмените бебета през първите шест месеца и едва започването на допълваща храна през 7-ия месец от живота. Съветваме: Доверете се на усещанията си, когато вземате решение. От решаващо значение е вашето бебе да е готово!
Независимо кога искате да започнете с кашата, по принцип се прилага следното: стартирането на допълнителни храни под закрилата на кърмата помага за предотвратяване на алергии. Това означава, че дори ако някои майки нямат търпение да отбият, майчиното мляко ще остане основната храна за вашето бебе през първите няколко месеца от прехода. В началото храните само малки количества каша.
Първата каша на бебето: така можете да започнете
При преминаване към бебешка храна са важни както „кога“, така и „как“ - тоест редът, по който се въвеждат новите храни. Успешното начало с допълващи храни се извършва на етапи. Изследователският институт за детско хранене Дортмунд (FKE) разработи допълващ хранителен план въз основа на обширни проучвания, в който ред трябва да хранете бебешката каша.
С какво да започнем?
От кърмата до млечната каша? Не, това предположение е погрешно. Първата каша на бебето е зеленчукова каша по обяд. Първоначално се състои само от един вид зеленчук, например от групата на тиквичките (тиква, тиквички, копър) или от моркови или пащърнак. По-късно можете да смесвате зеленчуците и също така трябва редовно да храните месо и риба. Като второ ястие от каша, въведете млякото и зърнената каша вечер и малко по-късно зърнената и плодовата каша следобед. След около 10-ия месец от живота си бебето ви може също да получава семейна храна. Вашето дете ще продължи да получава гърдата или бутилката за първото хранене с каша, ако не кърмите.
Важно: Колкото повече хранения за кърмене или бутилки вече са заменени с твърда храна, толкова по-внимателно трябва да сте сигурни, че предлагате на бебето достатъчно допълнителна течност - за предпочитане вода или неподсладен чай.
Колко каша в началото?
Мрежата „Здравословен живот“ - тя е част от Федералния център за хранене (BZfE) и Федералната агенция за земеделие и хранене (BLE) - обяснява: „Вашето бебе се нуждае от време, за да свикне с новата храна и да промени храносмилането си . Затова започнете с няколко лъжици зеленчуково пюре. “В началото ще са достатъчни две до три лъжици. Постепенно количеството каша за първата каша се увеличава до около 100 грама.
Не бързайте да започнете допълнителни храни и тествайте всяка нова храна за няколко седмици за толерантност. Ако има непоносимост, веднага ще разберете какъв е проблемът. В такъв случай се върнете едно ниво назад към предишната храна и се придържайте към нея още четири седмици.
Предупреждение: някои храни, като яйца или мед, все още трябва да са табу през първата година от живота.
Проблеми с храносмилането след започване на допълнително хранене
Докато все още кърмите, вашата диета играе важна роля. Все още предавате компоненти от нашата храна на бебето чрез кърмата. Тъй като голяма част от нашата храна съдържа свързващи вещества и други добавки, това може да доведе до проблеми с храносмилането на бебето. Сложните въглехидрати причиняват метеоризъм: например зърнени храни, зеле, лук, различни видове зеленчуци или бобови растения. Но обикновените въглехидрати като захар или продукти от бяло брашно, както и млечни продукти и мазнини са сред причините за метеоризма. В зависимост от вашата предразположеност можете да бъдете повече или по-малко чувствителни към нея. Тази чувствителност обикновено се наследява. Следователно е важна диета, която е възможно най-естествена със свежи, непроменени храни.
Независимо от това, преминаването към първата каша може да причини запек или по-твърди изпражнения при бебето. Тогава е важно да избягвате „запек” на храни. Те включват например банани, настъргани ябълки, ориз, но също така и моркови, които често се хранят. За да продължите храносмилането отново, можете да опитате следното:
- Плодове, които насърчават дефекацията: круши, сливи, сливи, кайсии
- Зеленчуци, които подпомагат изпражненията: броколи, карфиол, тиквички, копър
- Смесете сок от слива или круша в обедната каша като плодов сок
Пригответе сами първата каша или си купете чаши?
Приготвянето на бебешка каша не е особено трудно. Освен това имате по-голям контрол върху това какво точно влиза в кашата. Напоследък различни производители на бебешки храни многократно са критикувани, че добавят твърде много захар в бурканите. Ако смятате, че бебетата всъщност не трябва да консумират захар през първата година от живота, това не са добри предпоставки за започване на допълнително хранене. По принцип това е изцяло ваше решение.
Дори закупената каша съдържа всичко, което е важно за вашето бебе. В Германия бебешката храна също се следи отблизо и редовно се оценява от независими организации за защита на потребителите като Stiftung Warentest, Öko-Test или foodwatch. Ако сте информирани, лесно можете да избягате от подобни капани за захар.
Ако искате сами да приготвите първата каша, има няколко неща, които трябва да обмислите или да се информирате. Така че не всеки зеленчук и не всеки плод е подходящ. Зеленчуци с високо съдържание на нитрати (например копър, патладжан, спанак) трябва да се консумират пресни и да не се хранят на бебето, когато са затоплени.
Можете да намерите повече информация за това как да готвите бебешка храна и различни рецепти за бебешки храни тук: включително най-важните основни рецепти за зеленчуково пюре или зеленчуково-картофено-пюре и зеленчуково-картофено-месно-пюре.
Безплатно компактно ръководство за допълнителна храна с информация и съвети
Съставихме този ексклузивен PDF за вас - с рецепти за домашна бебешка храна, така че да имате цялата важна информация за правилното стартиране на допълнителната храна под ръка, дори без мобилен телефон, таблет или компютър. Можете да поискате връзката за изтегляне тук.