Набрали тегло въпреки силовите тренировки

Правя усилени мускулни упражнения всеки ден в продължение на няколко седмици и качих 3 кг как работи? Как мога да проверя дали това се дължи на хранене или упражнения? за мен съм 1,58 см и тежа 59 кг, целта ми е мускулесто тяло, как да го направя най-добре сега, на 16 години съм.

въпреки

6 отговора

Успех и преди всичко, не позволявайте на нищо или никой да ви дърпа надолу! Направете своето и останете силни !: *

Това, че сте наддали, е съвсем нормално. Просто беше много по-екстремно за мен. Със силовите тренировки, както подсказва името, правите силови упражнения, т.е. изграждате мускули или преобразувате мазнини в мускули чрез мощните упражнения и тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, наддавате на тегло. Ето защо теглото не винаги е от значение. Има хора със затлъстяване, които тежат 110 кг мазнини и културисти, които тежат 110 кг мускулна маса. Ако искате да отслабнете, без да натрупвате толкова мускули, трябва да правите тренировки за издръжливост като джогинг и така нататък:)