На всеки два часа; сериозно; Глад - какво да правя форум диетичен клуб
Не съм с наднормено тегло, но много по-голямо от преди няколко години и искам да отслабна с 5 килограма. Ето защо от известно време се справям без шоколад (имах екстремна консумация на ден) и спортувам значително повече.
И все пак, везните са склонни да се покачват и това не е чудно, защото отново бях гладен (дълго време) около два часа след хранене - и наистина гладен. Нямам предвид жаждата за сладко, а глад. Прилоша ми, накуцвам и ако чакам прекалено дълго, ме боли главата, която продължава цял ден.
И какво е това? Някой знае ли? Може ли да има физическа причина? Какво мога да направя срещу това?
Благодаря и най-добри пожелания, Жанина
Знам!
отговор от декември звезда на 20 март 2011 г., 00:26 ч
Често се чувствам по същия начин. Няма никакво значение дали наистина ям ситото си на едно хранене. След 2 часа най-късно отново съм гладен и имам нужда от нещо за ядене. За съжаление това изобщо не помага при диета.
За съжаление и там не мога да ви помогна, но ми е интересно да видя дали ще има съвети!
Re: Знам това!
отговор от Слънчоглед83 на 20 март 2011 г., 00:46
Знам и това, но без странични ефекти.
Често стомахът ми ръмжи отново кратко време по-късно, въпреки че съм изял голяма порция, дори ми дава допълнително време, докато ям и това не може да бъде количеството. Но стомахът ръмжи
Напълно разяждащо, защото чувството на глад е моят постоянен спътник. Наистина лягам гладен всяка вечер.
Вечерях с приятел тази вечер, в гръцката. Не ядох чинията празна, но все пак я нахраних и я изпих добре. Отново съм гладен
Снощи имаше огромна чиния салата с птици, яйце и моркови. След това допълнителна купа плодова салата и 30 минути по-късно седя на компютъра и стомахът ми ръмжи. Сам го чуваш, човече.
Това не е нормално!
Само абсолютна консистенция и волята ми ме карат да не ям през целия ден, защото се чувствам така, както бих могъл.
Хипогликемия?
отговор от шорти на 20 март 2011 г., 8:37 ч
Имате ли диабет?
Симптомите могат да го подскажат.
Знам това от тънкия си съпруг
отговор от Дор на 20 март 2011 г., 8:42 ч
Съпругът ми също започва да трепери и след това трябва да яде нещо на място, защото в противен случай ще бъде много слаб и т.н. Той е слаб и няма диабет! За него обаче това не е на всеки 2 часа, той го нарича хипогликемия.
Аз също познавам този глад след кратко време, но без да съм слаб и т.н., обаче - ако огладнея, тогава обикновено минава. далеч след 30 минути и усещането в стомаха остава сякаш сте под стрес и следователно не можете да ядете нищо, но вече не и самият глад.
Не знам как да помогна, изяжте парче ябълка ?
Re: на всеки два часа "сериозно" гладен - какво да правя?
отговор от KaMeKai на 20 март 2011 г., 9:04 ч
Аз също нямам наднормено тегло, но сега успях да сваля почти три килограма, за да се побера отново в гащите си. За мен помага, ако наистина се чувствам сит (особено по време на обяд). Вечер ям само протеини, маруля, зеленчуци (без въглехидрати). Ако след това огладнея, го подминавам и не ям нищо.
Бананът ми помага доста добре през деня (други плодове правят стомаха ми твърде болен).
LG
Катрин
Re: на всеки два часа "сериозно" гладен - какво да правя?
отговор от kikipt на 20 март 2011 г., 14:48 ч
понякога отидете на лекар и измервайте нивата на захар и инсулин
стойността на HbA1c също е интересна.
Захарта трябва да се измерва, когато сте изключително гладни. може да е твърде ниско там
може да се наложи да промените диетата си и да видите кои дълготрайни въглехидрати е по-вероятно да получите през обиколките.
вместо да ядете след 2 часа, често са достатъчни 1-2 оризови сладкиши. нямат много калории, но kh, които помагат на тялото допълнително