NA SUPER! Спорт с гипс форум
Обсъдете NA SUPER. Спорт с мазилка от Париж. в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; така че, имам го сега, ура. Банята почистена за уикенда, подхлъзна се по мокрите плочки - експлодира ставната капсула на десния крак. А сега - мазилка от Париж с предупреждение
NA SUPER. Спорт с мазилка от Париж.
така че, имам го сега, ура.
Банята почистена за уикенда, подхлъзна се по мокрите плочки - капсулата на ставата на десния крак избухна.
А сега - мазилка от Париж с предупреждение от лекаря за почивка.
така че няма спорт.
какво мога да направя, за да не „ръждяса“ през очакваните 3 до 4 седмици, в които трябва да почивам?
Днес, на първия ден, след около 1 1/2 часа с частта на стъпалото, почти отивам до тавана.
AW: NA SUPER. Спорт с мазилка от Париж.
И аз се чувствах по същия начин. Може би обучението с гири е възможно, но в противен случай мисля, че има по-смисъл просто да държите краката си неподвижни (свиквате с това) и наистина да си почивате, в противен случай ще счупите само още повече.
AW: NA SUPER. Спорт с актьорски състав.
здравей teejunkie, благодаря за бакшиша, но това с дъмбелите е такова нещо.
1) Нямам това и
2) Не мисля, че бих се справил със слабите си ръце * ggg *
в крайна сметка все пак ще излезе, прав си.
дори да е трудно!
моите "красиви", старателно изградени мускули на краката. всичко там. * ридание *
AW: NA SUPER. Спорт с мазилка от Париж.
Вземете вместо гири - бутилки или нещо от кухнята, което може лесно да се грабне, мисля, че килограм е достатъчен. А какво ще кажете за изометричните упражнения, мисля, че бихте могли да ги правите с крака си и във всеки случай с горната част на тялото.
любовни поздрави и оздравявай скоро
AW: NA SUPER. Спорт с актьорски състав.
благодаря за пожеланията и върха - но повдигането на инструмента всъщност не е мое
за какви упражнения говориш? Знам, че въпросът е ужасно глупав, но не знам.
AW: NA SUPER. Спорт с мазилка от Париж.
ne не е глупаво. Определено е там някъде в интернет. Накарайте ме да го потърся. Ще се видим скоро
AW: NA SUPER. Спорт с мазилка от Париж.
благодаря, бъди добър, ще погледна по-късно, у дома тогава.
AW: NA SUPER. Спорт с актьорски състав.
За съжаление намерих само написаното по-долу, но може би ще помогне и какво друго правите за спорт?
Изометрични упражнения
Време: 5 минути.
Приблизително 10 секунди на упражнение, бавно увеличавайте напрежението и релаксацията, докато дишате:
Длани заедно, ръце заедно пред гърдите
Закачете пръстите в "подобна на нокът" форма пред гърдите, дръпнете настрани
Хванете ръцете си зад врата, главата назад, изтласкайте ръцете напред
Ръце с разперени ръце на масата, с ръцете „натиснете масата в земята“
Поставете ръцете си на бедрата, изпънете краката си, дръпнете пръстите на краката, натиснете ръцете на бедрата
Ръцете под стола, дръпнете нагоре.
Поздрави и може би ще имам време по-късно.