На степера, поставете, вървете!
Стъпка и изгаряне - задните части и краката са вашите проблемни области номер едно? Тогава стъпка може да бъде вашето спасение! Предполагаемият дамски спорт на степ аеробика е не само здравословен и ефективен, но и носи много забавление във всекидневните ви тренировки
Стрес върху краката, седалището и сърцето
Малка табуретка за крака, съчетана с прости до взискателни последователности от стъпки - формула за отслабване едва ли може да бъде по-лесна. Но това е всичко, което е необходимо, за да отслабнете успешно с помощта на степ аеробика. Тъй като константата нагоре и надолу е също толкова напрегната, колкото и изкачването по стълбите и тренира мускулите на краката и седалището особено интензивно. Сърдечно-съдовата система също е в разгара си, благодарение на бързата последователност от стъпки - изгарянето на мазнини е в разгара си по време на стъпална аеробика.
Евтин степер за начинаещи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Много фитнес зали предлагат уроци по стъпална аеробика, но е също толкова добре да тренирате у дома. Всичко, от което се нуждаете, е малка стъпална дъска - можете да намерите подходящ модел за начинаещи в онлайн магазина NewMoove само за 49,90 евро. Той е удобен, може да се регулира на две височини и има неплъзгаща се повърхност. Подходящ е и за всички етажи.
Треньорът Нора ще ви накара да се потите
Имате ли вече степер? Още по-добре, тогава можете да започнете веднага под професионалното ръководство на новия треньор на NewMoove Нора! В хода Стъпка и изгаряне ако веселата природа ви гони над стъпка до бързи бийтове - 30-те минути летят. Усещането за парене в краката и задните части е безплатно, както и изгорените до 300 допълнителни калории.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бихте ли искали също да направите стъпков курс? След това тествайте този или 300 други фитнес курса във водещото онлайн фитнес студио NewMoove, лесно у дома, сега за 1 седмица безплатно на www.newmoove.com.
Индивидуално регулируема интензивност
Вече сте в добра форма по отношение на издръжливостта? Няма проблем, тъй като нивото на трудност може лесно да бъде увеличено със степ аеробика. Колкото по-висок е степерът, толкова по-интензивна става дори и най-простата хореография за цикъла. И: ако трябва да се изкачите по-високо, глутеусите също работят по-усилено. Все още не е достатъчно? След това опитайте да скочите през стъпалата или да вземете и две гири. Сега най-късно ще достигнете и своите граници в степ аеробиката.
Стъпка аеробика за повече координация
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не на последно място, можете дори да направите нещо за сивото си вещество на степера. Защото, за да могат краката ви да следват хореографията, мозъкът ви първо трябва да запомни стъпките. И ще видите: колкото повече тренирате, толкова по-бързо новите последователности ще станат втора природа. В допълнение, степ аеробиката тренира координацията на последователностите на движение. Убеден? Ами тогава към стъпка!