На разстояние във фитнеса - така тренирате правилно виго
Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии
Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.
Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.
Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.
- 1 Отидете във фитнеса - как да тренирате правилно!
- 2 съвета за начинаещи във фитнеса
- 3 съвета за тренировки във фитнеса
Ако искате да приведете тялото си във форма, фитнес залата е точното място за вас. Но преди да започнете да тренирате, има няколко неща, които трябва да имате предвид. Нашите съвети ще ви помогнат да изберете правилното студио и да тренирате успешно.
Съвети за начинаещи във фитнеса
Искате ли повече упражнения? Отдавна не сте направили нищо за тялото си? След това към следващия фитнес! Ще ви кажем как можете да разпознаете добрата фитнес зала - и кои правила трябва да спазвате за здравословно и успешно обучение.
Съвети за тренировки във фитнеса
Качете се на елиптичната машина и отидете до изтощение? Ако искате да тренирате успешно във фитнеса, не би трябвало да е толкова лесно за вас. Особено тези, които обичат да ходят в студиото, често трябва да обмислят няколко неща. Нашите съвети ще ви помогнат да следвате здравословен път в басейна с оборудване.
Трениране с гири у дома - 5 упражнения: бицепс, трицепс, врата, рамото, гърба
Тренирането с гири е идеалното трениране с тежести у дома. Предимствата: Можете да тренирате, когато искате и не е нужно да ходите на фитнес.
Бихме искали да отбележим, че когато видеото се показва, данните се предават на YouTube. Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Хареса ли ви видеото? Можете да намерите още видеоклипове в канала на AOK Rheinland/Hamburg в YouTube.