На почивка напълняваме или отслабваме Изкуството да ядем
Странен въпрос може би, защото със сигурност няма общи положения по въпроса! Но виждам сред хората, които ме консултират, че някои са доста уверени в този момент, а други са доста притеснени. Всъщност може да има плюсове и минуси.
Някои хора отслабват, защото на почивка:
- можете да живеете със свое собствено темпо и следователно да изчакате, докато сте гладни да ядете,
- имаме повече време да се вслушваме (следователно гладът, желанията, емоциите),
- имаме по-малко стресори, които могат да направят лека закуска,
- движим се повече, ходим, плуваме, караме колело, .
- евентуално можем да ядем по-леко, защото избираме какво да ядем (вече не сме подвластни на корпоративното аз).
Други наддават на тегло, защото:
- ние сме в регион или държава, където искаме да открием гастрономия и да опитаме всичко, без да забравяме нищо,
- имаме време да се подготвим и да се насладим на разширени аперитиви с много ядене. И да пие,
- ние правим удобни ястия с множество ястия, по време на които се храним далеч отвъд глада си,
- ние сме в ваканционен курорт с формула на шведска маса и искаме да се възползваме максимално.
А вие, как виждате лятото си по отношение на храненето и формата на тялото? ?
5 коментара
Зависи къде отивам, но като цяло ям само два пъти на ден ("брънч", който обикновено не е много засищащ, защото не съм прекалено гладен сутрин) и вечеря, като цяло по-обилна и приятелска. Що се отнася до упражненията, или съм на посещение в чужда страна, така че ходя по цял ден, или съм в провинцията или на плажа във Франция и карам с велосипед, плувам и т.н. Така че бих казал, че тенденцията е по-скоро към „поддържане на линията“. През предходните години ми се случваше да отслабвам без усилия през лятото през. гледане на деца цял ден (това е отлична експресна диета ^;)