На масата е 90-дневната диета!

90-дневната диета, известна още като разделителна диета, е била една от най-популярните диети за отслабване в продължение на много години. Какъв е смисълът от това, какъв е ключът към популярността му и не на последно място как влияе на здравето ни?

90-дневната диета, известна още като разделителна диета, е била една от най-популярните диети за отслабване в продължение на много години. Anno помня по време на работа, моята столова също стартира 90-дневна диетична програма заедно със състезание. Тогава тази диета беше толкова популярна, колкото и сега палео диетата.

Какъв е смисълът, какъв е ключът към популярността му и не на последно място как влияе на здравето ни?

Въпросът (ако някой не е чувал за него) е, че в продължение на 90 дни трябва да ядете само правилния тип храна за този ден. Четиридневните цикли следват един друг, където се редуват протеиновите, нишестените, въглехидратните и плодовите дни. Но сутрин можете да ядете само плодове. Освен това се предписва ден вода на месец след един от плодовите дни. Обещава бързо и трайно отслабване чрез препрограмиране на тялото ви. Всичко това с позоваване на научни резултати.

Защо 90-дневната диета е толкова популярна?

След като някой се е подложил на 90-дневна диета, той не може да я заобиколи, като уведоми околните, така че би било много хубаво да го спрете, което може да бъде много мотивиращо да упорствате.
Също така помага на тези, които не са запознати с основните хранителни концепции и принципи. Не е нужно да си чупим главите много, просто следвайте инструкциите.
Това повишава осведомеността. Като обръщаме внимание на това, което ядем и образът за отслабване се носи пред очите ни, ние също неволно обръщаме внимание на размера на порциите. По-малка доза е равна на загуба на тегло.
можете да ядете неограничено количество зеленчуци и плодове всеки ден, което е много похвално, защото за съжаление средностатистическият човек консумира далеч под препоръчителното количество от тях. Освен това по-голямата част от зеленчуците и плодовете са с много ниско съдържание на калории. Така че нискокалоричните храни с повишена консумация се равняват на загуба на тегло.
консумирането на зеленчуци и плодове е полезно не само за отслабване. в допълнение към витамините и минералите, той съдържа безброй биоактивни съединения (антиоксиданти, фавоноиди ...), които играят много (много!) важна роля в превенцията на всякакви заболявания.