На колко калории изглежда хумусът с плоски питки

188 калории само хумус | 356 калории Хумус с плоски питки (среднодневна нужда за отслабване: жени 1600 kcal/мъже 2000 kcal)

калории

Опасност от угояване: Средно

Ориенталският специалитет става все по-популярен и се възприема от мнозина като особено здравословен, тъй като пюрето от нахут се оценява със значително количество фолиева киселина, витамини от група В и витамин С, а също така осигурява минерали като магнезий, цинк и желязо.

По-добре

Благодарение на високото съдържание на протеини и диетични фибри, хумусът осигурява важни аминокиселини и осигурява дълготрайна ситост. Въпреки това, дори малка порция от 50g пюре със 188 калории има значително енергийно съдържание. Ако се комбинира с лепен хляб, което хората обичат да правят, той се мутира в лека храна.

Съвет за отслабване

За аперитив комбинирайте хумуса като потапяне със зеленчукови пръчки и по друг начин го допълнете като леко ястие със зеленчукова салата или зеленчукова супа.

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.