На какво трябва да обърне внимание всеки, който тренира кортизол
Нека се върнем няколко хиляди години назад във времето и да погледнем света по онова време. Животът на почти всяко живо същество могат да бъдат разделени на два етапа. Едната е външната опасност, която представляваш Състояние на „стрес“ - ситуация, в която е било заложено оцеляването. Другият беше период, който разделяше стресовите ситуации - в които основната цел на живото същество е подготовка беше за следващата стресова ситуация.
Но сега да се съсредоточим върху хората и да бъдем малко по-конкретни: през междинните периоди търсихме храна, ядохме и пиехме, почивахме, на унгарски попълвахме складовете си. Когато от своя страна настъпи стресът (например под формата на мечозъб тигър), това е нашето тяло напълно превключен: основната цел стана оцеляването - нито храната, нито напитките, нито поддръжката на видовете бяха важни, а само оцеляването на индивида. В това състояние, мобилизация на складове и складирани хранителни вещества - нашата организация се опита да направи цялата налична енергия на разположение бързо - в случай, че е необходима за оцеляване.
Началото на процесите на разпадане се характеризира с координирана работа на редица хормони - но когато казвам „хормон на стреса“, всички кортизол идва на ум.
Кортизолът е стероиден хормон, произведен в надбъбречната кора. Кортизолът има катаболен - известен също като разграждащ - ефект: увеличава разграждането на чернодробния гликоген, разграждането на мастните киселини и разграждането на мускулите. Това повишава нивата на глюкоза, свободни мастни киселини и аминокиселини в кръвта.