На какво ме научи само измиването със студена вода
Някой мой близък ми казваше, че ако се измиете със студена вода, няма да настинете.
Не се основаваше на резултатите от проучвания, прочетени в мрежата, а на собствения му опит, започнал в армията преди няколко десетилетия и след това продължил почти през целия си живот.
Използваше топла вода само за бръснене, преди да отиде в града, иначе фонтанът в двора определяше температурата на водата, с която се изми.
Той не настоява да последва примера му, но веднъж годишно изваждаше от склада огромните дървени вани, в които ще съхранява сливите, преди да ги направи ракия или грозде, преди да ги направи вино.
Тези вани се пълнеха с вода и се оставяха за няколко дни, за да „надуят“ малко дървата си и да премахнат различните пространства между ребрата им, смачкани от сух въздух.
Човекът от първия ден и момчето с топла вода
Спомням си как ме питаше дали съм човек първи ден, сутрешен човек или момче с топла вода.
Човек от първи ден означаваше да влезе в пълната вана веднага след като я напълни с вода от кладенеца. В съзнанието ми нямаше по-студена вода и разплискването в тази вода ме накара да издам някакви странни звуци, да потреперя като струна и да прокълна идеята за човека от първия ден.
За съжаление, според дядо ми, не е било достатъчно да вляза във ваната с вода, а да седя тихо, без шум, както той направи. Имах възможността обаче да превърна тези звуци в някои естествени въздишки.
Ако излязох от водата твърде бързо, дядо ми се усмихваше и казваше нещо като:
Искам да кажа, че бих могъл да превържа гордостта си като така наречения сутрешен човек - тоест, аз се върнах във ваната на следващата сутрин, след като слънцето от предишния ден беше затоплило водата, но хладната нощ успя да доведе температурата доста близо до първия ден.
И накрая, може да сте момче с топла вода, ако цял ден се плискате в топлата вода.
Не мога да кажа, че беше срам, но няма причина да се гордея. Понякога се опитвах да придам по-голямо значение на тази вода, изсумтявайки, когато влязох в огромна бъчва, пълна с вода, но дядо ми се усмихна и ми каза с нежна ирония:
Как реших да се мия само със студена вода
Това, което ви казах по-горе, се случи за първи път, когато бях на около 10 години и продължи почти всяка година в цялата фитнес зала.
Това беше по-скоро традиция, един вид празник на студената вода и това е всичко.
Когато се прибрах у дома, се върнах при топлата вода и при онова, което би нарекъл дядо ми живеещ блег.
Обаче простият факт, че цялото цивилизовано население използва гореща вода, ме накара да го считам за отделен, а аз само за негов племенник.
И накрая, през 2013 г., настинах и се насочих към клиника, за да посетя лекар. Боли ме главата, подозирах, че имам грип и вървях, сякаш бях започнал и продължих деня в механа.
Нямах най-ясните мисли, но разбрах, че от години настинах. Често ми се случваше и имаше настинки толкова силни, че си мислех, че трябва да направя нещо.
Разбира се, можете да направите много полезни неща, но първото нещо, което ми дойде на ум тогава беше измиването със студена вода.
Разбрах, че никога не съм виждал дядо си студен и мислех, че измиването със студена вода му е помогнало. Естествено бях наясно, че неговата съпротива е свързана с още много неща, не само с водата, с която се изми, но ми се стори стъпка в правилната посока.
Така че веднага след като приключих с този студ, започнах да се мия със студена вода.
Което означава да измивате само студена вода
Беше началото на март. Студената вода в мрежата на Букурещ е наистина студена през този период, но, както открихме по-късно, тя не се сравнява със студената вода през зимните месеци.
Когато за пръв път влязох във ваната, го направих с манталитета на момчето с гореща вода - да започнем с подходяща студена вода и да я охладим леко, по навик. Но когато си взех душ, си спомних иронията на лятото и промених решението си.
Така че, ако все още беше първият ден, казах, че по някакъв начин ще я почета като мъж от първия ден.
Говорейки за това, не мисля, че мъжете издават звуците, които съм издавал в тези моменти, но какво значение има? Идеята е, че беше кратък душ, щях да изскущя смущаващо, но направих най-важното - започнах.
Вечерта отново направих същото. Очаквах сутрин да е по-трудно, защото кръвта ми не се движеше, но установих, че вечер почти винаги е по-трудно да се измие със студена вода.
През деня консумираме доста много воля, когато се въздържаме да правим всякакви вредни неща или когато се принуждаваме да правим всякакви неприятни, но печеливши неща за себе си.
Затова при вечерен душ ме консумираха на воля и водата изглеждаше по-студена дори от сутринта.
Говорейки за резервите на волята, в Sfarmă Piatră ще ви науча как да имате силата да правите неща извън това, което очевидно сте в състояние да направите. Ще видите повече в ръководството.
Важното е, че взех този душ и продължих да се мия два пъти на ден със студена вода.
Нямам идея. Колкото и студено да тече от крана.
Никога не съм заблуждавал студената вода, комбинирайки я с горещата, с изключение на зимните месеци, когато за измиване на главата поставям крана в средата между зоната със студена вода и зоната с гореща вода.
Това означава, че водата е студена, по-студена, отколкото някои хора могат да използват дори когато си мият ръцете, но по-топла от най-студената вода в градската мрежа.
На тялото си обаче винаги използвах възможно най-студената вода.
Сериозно, нямам представа, че никога не съм му измервал температурата.
Мога да ви кажа, че от ноември до март е достатъчно студено, за да „нараните“ плътта си, когато се къпете и освободите ума си от всякакви мисли за каквото и да било, освен за прост факт: че съществувате и че сте силни. присъства.
Какво печелите, ако се миете със студена вода
Ако търсите в мрежата, ще намерите статии, които разкриват ползите от измиването със студена вода.
Като цяло ще откриете, че студените душове имат ефекти като:
- повишаване на имунитета
- подобряване на кръвообращението
- бързо възстановяване след натоварване
- подобряване на психическото състояние
- повишават еластичността на кожата
- добро здраве на скалпа и косата
- озарява кожата ви
- те подобряват сексуалния ви живот
Вероятно всички тези ефекти са реални и най-вероятно има и други, но ще се огранича до онези, които ми се сториха очевидни.
Сега, според моя опит, най-видимият ефект от измиването със студена вода е свързан с подобряване на психическото състояние. Трудно е да не бъдеш такъв, тъй като това е дейност, която те обучава и укрепва психически с желание - неволно.
Простият факт, че се миете дори в студена вода през зимата, когато останалата част от цивилизования свят използва топла вода, не само ви превръща в луд душ, но и в човек, осъзнал, че е направил избор срещу всяка идея за удобство.
Това просто предизвикателство към класическия комфорт ви дава много нервна енергия, вида енергия, която подхранва много от вашите последващи действия и нагласи. По някакъв начин не сте един и същ човек след като сте взели такъв душ и със сигурност не сте един и същ човек, след като сте вземали такива душове всеки ден.
Когато знаете, че се миете със студена вода в средата на зимата, осъзнавате, че сте в състояние да правите всякакви на пръв поглед неприятни, изморителни, неизбежни неща.
Просто придобивате много по-голяма толерантност към „болката“, която могат да ви вдъхновят всякакви дейности, които включват специална умствена и физическа консумация.
Какви дейности имам предвид?
Всеки има своите препятствия и списъкът може да бъде много разнообразен - ежедневно писане, спорт, концентрация на проекти, самоконтрол по отношение на вкусната храна, но дяволски вредни данни, самоконтрол по отношение на всякакви пороци и т.н.
За толкова години имах само една настинка
През всичките изминали години усетих последиците от една-единствена настинка. Това беше един вид студено начало, точно защото дори не се проявяваше отдалечено по начина, по който моите настинки в миналото.
Както обаче казах по-горе, простото измиване със студена вода - студ не означава автоматично, че сте в безопасност от всякакъв вид болест.
Мисля, че наистина имаше ефект върху повишаването на имунитета, защото през тези години никога не бях болен.
Единствените проблеми, с които се сблъсках, бяха всякакви неравности, падания, общи неща за някой, който кара много велосипеди или извършва всякакви дейности, които могат да включват различни наранявания.
Фактът, че до днес изобщо не съм се охладил, е най-вероятно ефектът от няколко фактора, а не само от душове със студена вода.
Някои от тези фактори обаче се дължат на това много измиване със студена вода.
Както казах по-горе, психическото отлагане на тези душове вероятно ме накара да обърна повече внимание на диетата си, съня си и много други неща.
Също така увеличих устойчивостта си на студа и имах удоволствието да нося дрехи с къси ръкави под якето си през зимата. Не защото имам висока устойчивост на студ по роден начин, не защото имам изключителна циркулация, а защото студената вода със сигурност ще ви втвърди.
Други ефекти от измиването със студена вода
Иначе нещата са прости.
Не съм внимавал да видя дали имам по-ярък тен от преди, нито знам как да правя такива оценки. Ако бях жена, сигурно щях да съм още по-загрижена за еластичността на кожата, но аз съм мъж и имам късмет от самото начало.
Със сигурност много жени се разхождат в омагьосан кръг от тази гледна точка - имат лоша периферна циркулация, измиват се с гореща вода, водата „забавя“ циркулацията им и открадва еластичността на кожата им.
Автоматично те стават студени и страдат още повече поради проблемите, свързани с тази ниска еластичност на кожата.
Шегувайки се сериозно, забелязах още, че измиването със студена вода също има пристрастяващ ефект. Искам да кажа, че в момента трудно приемам идеята за измиване с гореща вода. Не защото имам някаква чувствителност да издържам на по-висока температура на водата, а защото просто не ми харесва.
Нямам стабилен бръснар (за съжаление) и не винаги мога да убедя човека, който мие косата ми, да използва студена вода. Или защото смята водата, която ми се струва очевидно топла за студена, или защото ... не знам. Вероятно защото горещата вода прави повече пяна в контакт с шампоана.
За секса - нямам много какво да кажа и трябва да призная, че съм го правил и преди. Особено, ако това ме пита само мен.
Накрая забелязах, че сметките за консумация на вода са много ниски, като тези на тези, които не перат много, тези, които спестяват диво или тези, които „крадат на водомера“.
Обяснението е просто - когато се миете със студена вода, не пълнете ваната и мързелувайте за един час в нея. Не почти. Взимате душ за няколко минути и това е всичко. Автоматично консумацията на вода е много по-ниска, отколкото когато използвате, като цивилизовани хора, топла вода.
Как да станете един от лудите хора, които се мият със студена вода
Странно е да се говори за ползи за психичното здраве, когато става въпрос за правене на нещо, което много хора смятат за лудост, но аз вярвам толкова много в тази „терапия“, че я препоръчвам на всеки, който е здрав в медицинско отношение.
Какво означава здравословно здравословно? Това означава, че се уверете, че сте здрави, че Вашият лекар казва, че сте здрави и можете да се измиете със студена вода, независимо дали е март, юли или януари.
Започнах директно със студена вода, но вие имате свободата да започнете, както искате. Включително постепенно понижаване на температурата, за да свикнете.
Като стана дума за това, не е срамно да си момче с топла вода, а дядо ми не е тук, за да те попита иронично дали е дошло лятото.
Това, което наистина искам да ви кажа, е проста истина: няма да свикнете напълно със студена вода. Разбира се, пролетта, лятото и есента са месеци, когато температурата на водата е достатъчно висока, за да може всичко да изглежда лесно.
Въпреки това, през зимата, в някои месеци на пролетта и есента, водата е студена.
Толкова студено, че вашите няколко минути душове ще се усетят в цялата им студенина. Разбира се, това ще увеличи толерантността ви към началото, но не толкова, че да кажете, че е цвете в ухото ви.
Освен това, след като свикнете с това приятно и невероятно полезно мъчение в края на февруари, повишаването на температурата на водата през март, април и летните месеци ще ви върне през есента и в положението на изпитайте силни, студени усещания.
Не ми вярвайте на думата, а отидете до тоалетната, съблечете се, вземете душ и опитайте!
Между другото, в ръководството Sfarmă Piatră ви науча как да укрепите психиката си чрез всякакви методи. Ако се интересувате да бъдете повече днес, отколкото вчера, вземете го сега и се захващайте за работа:
Абонирайте се по имейл и получавайте съвети, до които имат достъп само абонатите! Изпращам имейли всеки ден. Без СПАМ, без глупости.