На каква диета сте били преди, с какви резултати

Преминах 3 седмици от 5,3 кг атам надолу. Кажете на някой, който е преживял колко отслабването влияе върху хормоналния ви баланс? Загубих 16 кг за 2 месеца в много зеленчуци с ябълки и течности без гимнастика, но беше отдавна. Сега 3 км на ден ходене с количка плюс укрепване на коремните мускули.

диета

Аз също 90 дни, 10 кг падна. Обичах го, защото не трябва да постим.

Досега тя работи за всички мои познати.

Приемам капсули с ябълков оцет, без гладуване!

Ям всичко, тежах 15 кг и държа 60 кг, висок съм 168 см. В началото тренирах много, което все още трябва да правя сега, но страдам от липса на време.

Имам изпитана диета, която води до загуба на половин килограм на ден. Упражнението е важно! Минимум половин час непрекъснати упражнения на ден, докато почувствате, че използваната мускулна част се нагрява! Нека се изпотим малко. Не пийте веднага след тренировка! Трябва да изчакате поне половин час!

Закуска: 1 чаша (данон) плодово кисело мляко, 3 с.л. плодови мюсли.Половин парче ръжен хляб, току-що намазан с нискомаслено масло, отгоре с парче постна шунка-парижки или нарязан колбас. Домати колкото искате (кафе с 1dl обезмаслено мляко или подсладител чай.) Вода, 2dl.