На гладно какви ползи за спортиста (16) - Рецепти на спортисти
Добре дошли в спортни рецепти! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга „44 решения за проблеми със захранването, които торпидират вашите усилия“: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в спортните рецепти! Тъй като това не е първият ви път тук, може да искате да прочетете моята книга „44 решения за проблеми със захранването, които торпидират вашите усилия“: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Здравейте спортисти, надявам се, че се справяте добре и напредвате към целта си !
Подобно на теб и аз чувам много неща около поста ... благополучие, терапевтични добродетели, съюзник за отслабване, изкуство на живот, духовен подход ... Както в много области, мненията се различават! Лично аз съм прочел/видял много информация за гладуването, но никога не съм тествал и преди всичко не съм наясно какви ползи (ако има такива) могат да имат спортните постижения. Така че започвам днес след 6 седмици тестване и изследвания, които ще споделя с вас, докато вървим, за да отговоря на въпроса:
Постенето: какви ползи за спортиста ?
Какво е постенето ?
Постът се състои в това да не се яде за определен период от време (със или без вода). Смятаме, че прекарването на една нощ без ядене отговаря на пост, така че чудесната новина е, че много от нас постит 🙂
Постенето е старо колкото света (или почти) !
Още през 370 г. пр. Н. Е. Хипократ твърди, че е необходимо „да се лекуват малки заболявания чрез гладуване, вместо да се прибягва до наркотици“. Постът също е неразделна част от няколко религии и се практикува и до днес от много хора, включително във Франция. През вековете различни големи изпитания (недостиг на храна, войни и др.) Са подлагали населението на периоди на задължителен пост. Въпреки съществуването на тази практика на предците, гладуването и особено липсата на храна, свързана с него, се възприема като нещо трудно за приемане от много хора и въпреки това всички ние го изпитваме. ! Ами да, всяка нощ, прекарана без ядене, се счита за пост! Както и да не ядете по време на стомаха например. По това време липсата на храна изглежда като липса ?