Хамам и сауна ползите и рисковете BODYRAINBOW
Парна баня: какво е хамам?
Хамам (понякога наричан турска баня) осигурява влажна топлина. Тези помещения обикновено са облицовани с плочки (или понякога някакъв друг непорест материал като стъкло или пластмаса) и са херметически задържащи всяка влага, създадена от парогенератор. Когато влезете в хамам, веднага ще забележите наличието на пара.
namaste-spa.jpg
Хамамите са предназначени за настаняване 95 до 100% влажност. Температурата в хамам може да варира от 40 до 50 ° C, но може да се чувства по-топло поради високата влажност. В някои парни бани ще намерите спрей от евкалиптово масло или друг аромат, за да подобрите вашето изживяване на пара. Тъй като парата се издига, ще откриете, че седенето по-високо в парната баня осигурява по-интензивна топлина и пара. Следователно седенето по-ниско в хамам предлага по-малко пара и топлина.
Ползите от хамама за здравето
Всеки, който е прекарал време в парна баня, веднага ще види ползите за кожата. Влагата помага на кожата да се охлади и да стане росен в краткосрочен план. Но ползите не свършват дотук. Влажната топлина може да помогне облекчават симптомите на настинка и задръствания (особено когато се комбинира с евкалиптово масло) и хората с възпалени мускули често изпитват облекчение, след като седят за няколко минути в парна баня.
И накрая, много потребители на хамам ще ви кажат, че опитът допринася за това намали стреса.
Риск за здравето
Сауна
сауна.jpg
Традиционна сауна предлага суха жега. Някои сауни ви позволяват да увеличите влажността чрез изливане на вода върху горещи камъни, за да създадете пара. Сауната е стая загрята между 80 и 100 градуса, с влажност до 10% до 60%. Има много видове сауни, най-често срещаните са сауна на дърва, електрическа сауна, газова сауна и инфрачервена сауна. Много центрове използват електрическата сауна, където потребителите могат да променят количеството топлина в стаята, като регулират температурата, като просто прекарат камъните с черпак.
Ползите за здравето от сауната
Изследователи са изследвали влиянието на използването на сауна върху сърдечно-съдовото здраве и други заболявания. Някои проучвания показват умерено въздействие върху хроничните заболявания, включително високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, деменция и сърдечни заболявания. артрит. За много лекари, сауната е полезна след тренировка за успокояване и отпускане на мускулите. Всъщност, ако физическите упражнения позволяват на тялото да се поти, сауната ще позволи процесът на изпотяване да продължи, но осигуряване на релаксация и успокоение. Също така е важно да използвате сауната като допълнение към упражненията, а не като заместител за нея.