На гладно 1 месец 20 кг

Аз (f, 20) съм висок 178 см и за съжаление в момента тежа 80 кг. всъщност винаги бях много тънък. Около 55-60 кг, но качих ужасно тегло повече от година.

сега бих искал да постим (не ям нищо) да отслабна с 20 кг за един месец. очевидно мнозина сега мислят, че съм луд. но аз съм толкова срамна и напълно неудобна. следователно е време да променим нещо.

ще пия само течност. т.е. вода и чай. Ще спортувам 5 пъти седмично между 30 минути и 1 час. тъй като всъщност съм спортен ентусиаст, това е относително лесно за мен .

след месеца бавно ще ускоря метаболизма си със зеленчуци и плодове, така че да избегна йо-йо ефекта.

мисля, че с много дисциплина, воля, постоянство и с целта на ум мога да го направя.

който има подобна ситуация и би искал отново да се побере в старите си гащи?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Най-добрият полезен отговор

И за 3 mt имате 25 кг повече върху него
Msn не напълнява толкова бързо, така че и постното не работи толкова бързо.
Вашето тяло се подготвя за следващата диета с глад. Тялото ви веднага съхранява всяка калория.
Загубих 34 кг, бавно, повече от 3 години, поддържам теглото си лесно от 4 години.
Аз съм между 62 и 64 кг.

Възможно е тази теза да се отнася за 80% от хората. Но определено не беше случаят с мен и сестра ми. Сестра ми се влюби в теб на почивка и когато човекът се пошегува за теглото й, тя спря да яде за една нощ. Тя тежеше 94 кг и беше висока 1,70 см. След ваканцията тя продължи, че наистина не яде нищо. Само пиеше . Кафе, вода, Cola Light и от време на време сок. Тя правеше това в продължение на 7 седмици и тогава беше с 69-70 кг. По-късно тя започна да яде кисело зеле и хрупкави хлябове. Тогава тя наистина беше с 58 кг, сега изминаха 3 години, а тя все още тежи 58 и изглежда страхотно. Тя все още обръща внимание на диетата си, но не толкова изключително. Преди 7 месеца също не ядох нищо в продължение на 6 седмици.Имах главоболие и бях накуцвал, но също така свалих 22кг. Е, и аз бях дебел, бях 102 кг и висок 1,65 см. След това започнах да ям по една ябълка на ден по-късно 3 след това с яйца и хрупкав хляб. Сега тежа 64 и се чувствам отлично. Ето защо не вярвам в разговорите за ефекта на жожо. Че трябва да внимавате след това, трябва да е ясно. Ако просто продължавате да се храните както преди, не бива да се изненадвате.

Здравей
и докъде стигна?

След втората си бременност бях напълняла много и тежах 167,87 кг с една височина! на 24-годишна възраст. Първите 5 килограма бяха бавни, следващите 9 килограма малко по-бързи.
сега е 72,5 килограма и 10 килограма все още трябва да отстъпят.
Но летя на почивка след малко под 2 седмици и за това трябва да имам поне 5 килограма надолу, за да блесна малко.
Така че при мен това не се получи. само течност. опитах.

Но в момента съм на почти нулева диета. Опитвам се да пия само през целия ден и когато огладнеем, гледам какво ям.

Наистина взимам само вода, чай и, когато съм гладен, протеини (особено риба, постна телешка пържола и скариди) от време на време въглехидрати под формата на картофи.

Но бих казал като цяло, че оставам между 200 и 500 ккал.

Здравей
и докъде стигна?

След втората си бременност бях напълняла много и тежах 167,87 кг с една височина! на 24-годишна възраст. Първите 5 килограма бяха бавни, следващите 9 килограма малко по-бързи.
сега е 72,5 килограма и 10 килограма все още трябва да отстъпят.
Но летя след малко под 2 седмици на почивка и за това трябва да имам поне 5 килограма надолу, за да блесна малко.
Така че при мен това не се получи. само течност. опитах.

Но в момента съм на почти нулева диета. Опитвам се да пия само през целия ден и когато огладнеем, обръщам внимание на това, което ям.

Наистина приемам само вода, чай и когато съм гладен с протеини (особено риба, постна телешка пържола и скариди) от време на време въглехидрати под формата на картофи.

Но бих казал като цяло, че оставам между 200 и 500 ккал.

от 15 април отслабнах с 10 кг.

В началото ми беше наистина лесно да не ям нищо, но след около 10 дни наистина исках нещо сладко и солено.

Не можех да се концентрирам и бях малко слаб.

след това купих пресни грапифриути и ги пресовах. о, аз също дадох портокал. след това отново имах енергия!

днес ми е 18-тия ден без храна и съм с 10 кг по-лек (разбира се има и много вода). Ще постим още 3 дни и след това бих искал да започна бавно отново да се храня нормално (здравословно и 3 хранения на ден)

трябва да кажа, че един месец е изключително дълъг. въпреки че съм психически добре в момента и ми е относително лесно да остана без храна, ще спра да гладувам след тези 21 дни.

Hy!
Съжалявам! Но да, имаш опит. тогава вече знаете, че имате поднормено тегло по отношение на размера? Но вашата дисциплина е възхитителна. Вече имам почти седмица супа на гладно зад гърба си и вече се радвам, когато мога да се храня отново „нормално“. За 10 дни, с 2 дни подготовка и 2 дни строителство, свалих 3,5 кг.
Успехът продължава. Lg

Jojo ahoy
Почитайте своята дисциплина - това не е нито здравословно, нито постоянно.

Тялото ви гладува и разгражда мускулите - особено ако все още спортувате. Когато ядете отново, той ще оцени напълно всяко парче и ще го приготви като сланина, за да можете да оцелеете при следващата гладна диета.
Постенето може да бъде пречистващо, но не е здравословно - особено не без медицинско наблюдение.

Не можах да направя това, след 3 дни без въглехидрати имах треперене и масивни проблеми с кръвообращението.

Аз (f, 20) съм висок 178 см и за съжаление в момента тежа 80 кг. всъщност винаги бях много тънък. Около 55-60 кг, но от една година качих ужасно тегло.

сега искам да сваля 20 кг за един месец с гладуване (нищо за ядене). очевидно мнозина сега мислят, че съм луд. но аз съм толкова срамна и напълно неудобна. следователно е време да променим нещо.

ще пия само течност. т.е. вода и чай. Ще спортувам 5 пъти седмично между 30 минути и 1 час. Тъй като всъщност съм спортен ентусиаст, това е относително лесно за мен .

след месеца бавно ще ускоря метаболизма си със зеленчуци и плодове, така че да избегна йо-йо ефекта.

мисля, че с много дисциплина, воля, постоянство и с целта на ум мога да го направя.

който има подобна ситуация и би искал отново да се побере в старите си гащи?

Исках да направя същото. Започнах преди два дни. Пия само вода и мляко от време на време и когато имам твърде малко захар пия чай с малко мед

от 15 април отслабнах с 10 кг.

В началото ми беше наистина лесно да не ям нищо, но след около 10 дни наистина исках нещо сладко и солено.

Не можех да се концентрирам и бях малко слаб.

след това купих пресни грапифриути и ги пресовах. о, аз също дадох портокал. след това отново имах енергия!

днес ми е 18-ия ден без храна и съм с 10 кг по-лек (разбира се има и много вода). Ще постим още 3 дни и след това бих искал да започна бавно отново да се храня нормално (здравословно и 3 хранения на ден)

трябва да кажа, че един месец е изключително дълъг. Въпреки че съм психически добре в момента и ми е относително лесно да остана без храна, ще спра да гладувам след тези 21 дни.

И за 3 mt имате 25 кг повече върху него
Msn не напълнява толкова бързо, така че и тънките също не работят толкова бързо.
Вашето тяло се подготвя за следващата диета с глад. Тялото ви веднага съхранява всяка калория.
Загубих 34 кг, бавно, повече от 3 години, поддържам теглото си лесно от 4 години.
Аз съм между 62 и 64 кг.

Възможно е тази теза да се отнася за 80% от хората. Но определено не беше случаят с мен и сестра ми. Сестра ми се влюби в теб на почивка и когато човекът се пошегува за теглото й, тя спря да яде за една нощ. Тя тежеше 94 кг и беше висока 1,70 см. След ваканцията тя продължи, че наистина не яде нищо. Само пиеше . Кафе, вода, Cola Light и от време на време сок. Тя правеше това в продължение на 7 седмици и тогава беше с 69-70 кг. По-късно тя започна да яде кисело зеле и хрупкави хлябове. Тогава тя наистина беше с 58 кг, сега изминаха 3 години, а тя все още тежи 58 и изглежда страхотно. Тя все още обръща внимание на диетата си, но не толкова изключително. Не съм ял нищо преди 7 месеца и преди 6 седмици, въпреки че ме боли главата и бях изтощен, също свалих 22 кг. Е, и аз бях дебел, бях 102 кг и висок 1,65 см. След това започнах да ям по една ябълка на ден по-късно 3 след това с яйца и хрупкав хляб. Сега тежа 64 и се чувствам отлично. Ето защо не вярвам в разговорите за ефекта на жожо. Че трябва да внимавате след това, трябва да е ясно. Ако просто продължавате да се храните както преди, не бива да се изненадвате.