На 6 години тя отказва да яде месо
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Не, месото не е полезно за вашето здраве. Тя няма да бъде по-лоша
Здравейте !
Близка приятелка никога не е яла месо от яйца от риба и се справя много добре! Много изследвания казват, че можете да се справите и без всичко това, стига да ядете това, от което се нуждаете отстрани.
На 19 години съм и ям "vegeta * ien" от малко повече от две години (без месо, без риба и без мляко: понякога яйца) и всичко е наред, естествено съм слаб и въпреки това го направих не отслабвайте. Но не забравяйте да ям храни, които е вероятно да ме напълнят, и препоръчително, когато ям "зеленчуци".
С какво да го храня (според моите изследвания):
-бобови растения: леща, бял боб и др.
-киноа (редовно, защото съдържа всички необходими аминокиселини)
-"висококалорични" храни: авокадо, банани, грах, варено цвекло
-растителни масла: маслини, рапица, орех, кокос (най-малко една до две супени лъжици по едно всеки ден и варират маслата)
-маслодайни семена: пекани, фини, фъстъци
-сушени плодове: фурми, кайсии, грозде
-цели нишестета (защото повече протеини)
-и "пържола" от протеинови зеленчуци, или фалшиви "неугети" например
-опитайте тофуто (лично не харесвам), но нарязано на кубчета, смесено с пълна салата, го намирам за много добро
Диетолог ме беше посъветвал да ям леки закуски в допълнение към храненето (в 10 ч. И следобед около 15 ч. И/или 17 ч.) (По отношение на наддаването на тегло). Така че опитайте с дъщеря си: като сушени плодове, глоби или защо не някои видове плодови или зеленчукови пюрета, като бананов милшак: банан + кокосово/соево мляко + малко прах от хололат и глоби
Ако е много слаба, защото не яде много количество, не трябва да хапе преди хранене (оставяйте минимум 2 часа между всяка закуска и хранене) и не трябва да пие преди и по време на хранене (риск от потискане на апетита ). (избягвайте ябълките, за които се знае, че подтискат апетита)
И трябва да избягваме тя да се храни прекалено сладко (като бонбони), защото захарта може да навреди на стомаха и да потисне апетита.
Надявам се да съм ти помогнал!
Последен важен момент, когато ядем "зеленчуци": необходимо е да се следи чрез кръвен тест витамин В12 /, който да се приема допълнително веднъж месечно, ако пропусне някои.
(преди имаше такива в растенията, но поради пестицидите, всичко, което кара "да умре" на почвата, човек намира повече от него, отколкото при животните (дори правим някои, но в твърде малко количество).