На 49 години съм и трябва да отслабна - Отслабване за хората в менопауза
NOA5 И трябва да отслабна, опитвам се да гл. Наистина не ми харесва, защото не съм месоядно животно, но забелязах, че работя с много малко храна, но въпреки това назализирам бадемов протеин, ябълки, има моменти, когато жадувам за обикновени сладкиши и трябва да отслабна и да ям всичко, така че стомахът ми е без дъно. Опитвам се да се сдържа много избягал с мен коня.
Едно от трите хранения на ден се нарича наградно хранене, това хранене е, когато можете да ядете храна, съдържаща въглехидрати. Една трета от общото количество е въглехидрати, една трета протеин, една трета зеленчуци.
Няма количествено ограничение, но трябва да се спазват пропорциите.
Тази награда не трябва да трае повече от 1 час. Другите две хранения са само храни, които намаляват апетита.