На 46 години съм и тайно се доверявам на това; поне; половината вляво - Motherfare

Какво прави диетата успешна? За кого е успешната диета? На първо място, за да бъдем успешни, нека не говорим за диети, а определено за промени в начина на живот. Защо? Защото очевидно планирате дългосрочно. А диетите са само краткосрочни и резултатът обикновено е краткосрочен. Угрин Силвия писане на консултант по хранене.

тайно

На 46 години съм и тайно се доверявам, че „поне“ половината все още остава, но няма значение в какво качество го прекарвам.

Осъзната жена на моята възраст се приближава до загуба на тегло предимно не от красотата (въпреки че признавам, че можем да бъдем супер сладки над 40 и дори се стремя към това), а от страна на здравето, което в много случаи всъщност е мотивирано само от загуба на тегло .

Лично за мен успешното отслабване е, когато човек постига загуба на тегло, докато тялото получава правилните хранителни вещества и отслабването не води до загуба на мускули, но съотношението на телесните мазнини намалява.

Почти всички вече знаят, че за да се случи това, трябва да приемаме по-малко калории през деня, отколкото консумираме. Един от проблемите обикновено е, когато осъзнаем две седмици преди сезона на бикините (или произволно по всяко време на годината), че ни остава известно количество излишък, който гащичките от козина покриха добре.

Но сега искаме да загубим много бързо малкото (не ми давайте малко повече) килограми, които стърчат тук-там.

Какво правим тогава?

Направих това твърде досадно, не е срамно: намаляваме драстично количеството приети калории (подхлъзвайки се под необходимата скорост на метаболизма), което ще доведе до спиране на този положителен процес след първоначална успешна загуба на тегло от една или две седмици.

През този начален период загубата на тегло винаги е от вода и складирани въглехидрати. След това, при липса на адекватни хранителни вещества, тялото инициира режим на съхранение.