На 18 години съм, висок съм 166 см; тежат 55кг

На 18 години съм, висок съм 166 см и тежа 55 кг. искам да сваля 5 кг .

висок

както казах, аз съм на 18 години и висок 166 см. В момента тежа около 55 кг.

по принцип не съм недоволен от фигурата си, почти всички ми казват, че имам "нормална" фигура и не съм дебел. ако не беше сланината по корем. Напълно съм доволен от краката си, но стомахът и горната част на ръцете ме подлудяват .

Чувал съм от някои хора, че трябва да се занимавам със спорт, т.е. упражнявайте (коремни преси и т.н.), но тъй като изграждам мускули доста бързо, се страхувам, че горната част на ръцете ми ще стане по-широка. Горната част на ръцете ми също не са дебели, а просто широки, бих казал по-мускулести от дебели. но аз намирам за грозно и искам да се отърва от тях .

Ще бъда много благодарен за съвети и съвети как да се справя с моите 2 проблемни области.

най-добри пожелания и благодаря предварително (:

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Идеи
може би трябва редовно да ходите на джогинг или плуване. И двата спорта са много ефективни, но не можете да повлияете в кои области отслабвате. ако имате по-силни горни ръце по генетични причини, не можете да промените това и ако, както казах, бързо натрупате мускулна маса, може би трябва да се ограничите до спортове, които всъщност не тренират бицепсите и трицепсите. какво друго бихте могли да опитате, би било танци: изгаряте калории и можете сами да решите кои крайници да движите (например, можете да сте сигурни, че не напрягате ръцете си твърде много, за да не натрупате още повече мускулна маса там ).
lg westerngiirl