На 15 години съм и искам да сваля 85 килограма (
Здравейте, на първо място, не подчертавайте твърде много, че това ви прави дебели, не е нужно да се чувствате смутени от това, доверявате си, ядете много плодове и зеленчуци, пиете много обикновена вода, практикувайте любим спорт, това е полезно за здравето ви в на първо място да отслабнете, тъй като по-късно през годините ще бъде много по-трудно
Повярвайте ми и аз съм в същата ситуация, ами нямам толкова килограми, но не съм далеч, не се отчайвайте, слънцето ще изгрее и на вашата улица, честно казано се боря с диети, тъй като бях в 3 клас, сега съм в 8 клас Искам да ви кажа, че ми беше много трудно, не искам да ви плаша, но искам да знаете. Не трябва да свързвате храна, да не ядете след 18 часа, да пиете много вода и да спортувате. Откажете се от сладкишите, сокове с киселина, бял хляб и др., вместо това яжте много плодове и зеленчуци и избягвайте да ядете пържено, всичко варено. Повярвайте ми, че не е лесно и ви казвам това от моя собствен опит, но ако имате амбиция и наистина искате да отслабнете да съм толкова труден. Дори и да спазвах диети, отслабнах много, но тогава трябва да продължите, ако не рискувате да качите няколко излишни килограма, отколкото сте имали, и сега се боря да отслабна отново. Надявам се това, което ви казах, късмет, да ви помогне да чуете добре.
Диета и спортувайте много. Последното е най-ефективно.
Отидете при диетолога! Той е лекар и знае какво е най-доброто. Не правете нищо от слуха. Лекарят ще ви накара да направите серия от тестове и ще ви даде правилни диети. Не опитвайте сами всякакви диети или глад, защото ще разстроите ще напълнеете повече. Само добро и успех: *: *
Имах и проблеми с теглото, но за 2 месеца свалих 9 кг и бях 1,59 и 63 кг сега имам 1,60 и 54 кг и честно казано отслабнах изобщо не ям хляб, сладкиши, брашно, не толкова мазнини, изобщо не ям много зеленчуци и заменете вечерята със салата и вижте колко е добра, не яжте късмет след 6 часа и не забравяйте спорта, за да се отървете от корема си правете колкото се може повече корема, но бъдете внимателни с тях.
Спрете да ядете сладкиши, много хляб, тестени изделия, бързо хранене и др. Упражнявайте се, хапнете малко (потърсете съвет от специалист, който се препоръчва да ядете) и след 18.00 само един плод.
Лошо. Е, препоръчвам много упражнения, по-малко храна и много амбиция и воля (без да не правите нищо) .Откажете се от сладкиши и брашно основно и яжте повече зеленчуци, плодове. късмет!
Яжте малко и когато сте гладни, тоест сега ядете парче хляб с нещо и след два часа, ако сте гладни, лесно можете да ядете нещо такова. иди знай
Опитайте се да се храните редовно
сутрин да се нахраним добре
по обяд нещо лесно
вечерен плод (избягвайте бананите), салата
извадете хляба (1, 2 филийки седмично), сладките (ядете от време на време, но много малко), колата, цепката, пепси и какви сокове са останали, изваждайте и тях, можете да пиете натурални сокове, направени от вас сами закупени
трябва да се опитате да имате здравословна диета и да не приемате драстични лекове (напразно ги държите след тях можете да сложите повече)
аа и не забравяйте да правите много коремни мускули и аеробика (на вас има много видеоклипове с аеробика, които поставяте върху музиката си и започвате)
Пепси * съжалявам
Спорт. ако не навън, в къщата. гимнастика, аеробика, флексия на коляното, корем, разбирате ли. чести хранения и малки количества, по малко от всяко. не очаквайте чудотворни резултати от самото начало, но ако го запазите така, ще се получи. късмет
Здравей Имах същия проблем като теб. от 71 кг (1,64 височина) успях да достигна 60 за 2 месеца. за да отслабнете трябва да искате много. последното хранене трябва да е в 7 през първата седмица, а през втората седмица да се смени в 6. Ям хляб (ям само 2 филийки - едната сутрин, а другата по обяд). и малко движение (правех и продължавах да правя корем 50 на ден през първата седмица и 100 след втората седмица. сутрин и вечер половин час, за да тичам през парк) мисля, че ще направите през първите 2 дни лека мускулна треска, но тя бързо отминава . по този начин успях да отслабна, може и за вас да работи. BAFTA и за да успеете, преди да започнете лечението, можете също да отидете на църква и да се помолите.
Бих казал да не ядете след 18:00, за да се откажете от хляба, но ако искате, можете да ядете филия хляб веднъж на 2-3 дни, оставете го по-меко с кисели сокове и сладки яжте веднъж на ден седмица това, което ви харесва най-много, тогава с храна се откажете от пържени храни, мазнини (особено майонеза) и ако запетайката наистина харесвате нещо като пържола, яжте! но яжте веднъж на 2-3 седмици. Вие сте на 15 години и не оттук нататък трябва да казвате "изглеждам луд", имате време да отслабнете! Аз също тежа 1,73 и 67 кг и имам същия проблем, имам ханш и корем, това ме убива, но. какво мога да направя? така е, отслабвам много трудно, това е всичко: *
Аз също съм на 14 години. 65 и 68 кг, но не показвам на никой, мисля, че нямам толкова килограми, но мисля, че това е, защото направих фитнеса
Здравейте, имам същия проблем. Наскоро съм на 15 години и тежа почти 80 кг. Бих изглеждала много по-добре, ако отслабна малко на корема си, щях да изглеждам много по-добре. . Също така искам да отслабна.Обикновено нямам много воля.Отказвам всяка диета, когато видя, че един ден не мога да отслабна (сякаш отслабвате, стига да пляскате с ръце). Сега искам да го взема сериозно. Харесвам момче и не знам как се целунахме. Не знам колко е глупаво. Много пъти той ме целуна, но не знам защо. .И вече около 2 месеца не се целуваме (не сме били заедно). Сега искам да го накарам да умре след мен и искам да отслабна. Това е единственият начин да успея (мисля) да ме обича. Какво казваш?
Здравейте аз съм на 14 години и 54 d кг съм на 1, 53 и не знам как да ми простя за отслабването, свържете се с мен на id cosmina_cristina2009 и ми дайте съвет, моля
Здравейте аз съм на 16 години и 1,75 и мисля, че съм около 106 кг. честно казано, дрехите ми не изглеждат прекалено подути, но ако си сваля тениската, коремът ми се вижда. това, което мирише наистина силно. Опитах се също да оставя храна (шаорма, хот-дог, пържени картофи, бързо хранене и т.н .; и всичко, което е пържено) и корем, лицеви опори и много други; и мисля, че съм отслабвал и преди. Все още искам да си сваля корема, пожелавам ви късмет занапред и разбира се
Оооо яде и ъ-ъ по-малко
Здравей! Трябва да знаете, че и аз работя усилено, за да отслабна. че съм висок 1, 70 и 70 кг. И знам, че в началото ще ви бъде много трудно, но по пътя ще свикнете. но ти трябва много воля.какво да ти кажа.успех