На 13 години, 75кг
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Отговарям на вашето съобщение. Всъщност преминавам на този форум съвсем случайно !
Така че на първо място поздравления за загубата на тегло !
Когато бях на твоята възраст, тежах 74 килограма за 1м 69. Днес съм на 24 години, 1м 70 и 62 килограма (всъщност 59 на старата иглена везна, с която се претеглях, когато се претеглях). беше тийнейджър). Загубих килограмите си много бързо, като теб за няколко седмици/месеци, като промених диетата си. И като цяло се поддържам оттогава.
Последните килограми бяха най-тежки.
Това, което знаете като фаза, която забавя загубата на тегло, е a ЛАГЕР. Тялото ви е отслабнало, така е стабилизира. Не се отказвайте, продължете усилията си. Плато може да продължи няколко седмици, така че не се обезсърчавайте.
Както разбрахте, навлизането в спиралата на „хранителните разстройства" е абсолютно безполезно. Няма нужда да предизвиквате повръщане или да ускорявате. Най-доброто решение е да продължите да се храните балансирано и може би да спортувате повече.
Възползвайте се от почивката си за това например. Ходете на колело сами или с приятели, защото е толкова забавно. Отидете да бягате, да плувате, да ходите, да прескачате въже. Можете да направите и министепъра, страхотен е пред телевизора (струва между 30 и 50 евро). И упражнения за изграждане на мускули също:
http://www.doctissimo.fr/html/ [. ] mmaire.htm
Съвет, след като достигнете желаното тегло, запазете добрите си хранителни навици, в противен случай наддаването на тегло е гарантирано.
И също така ще трябва да свикнете с новото си тяло, в очите на хората, които се променят.
PS Фактът, че искате да се хвърлите на храна или „да се храните като мръсница“, е свързан с разочарование може би. Ако сте в настроение за шоколад, не се страхувайте да вземете малко квадратче от време на време. Спомням си, че го приемах сутрин, когато бях в периода на отслабване, защото го премахвате през деня.
Пожелавам ви много смелост.
И страхотна ваканция !
Целувки от бивш голям
Вече сте взели добро решение да спрете да повръщате себе си, не го правете !
Ако не колко измервате ?
Също така ви съветвам да отидете при диетолог и също да спортувате, ако все още не го правите.
Ако не, от колко време теглото ви е в застой ?
Съветвам ви да отидете при диетолог.
Дори ако майка ви ви принуждава да ядете, внимавайте какво тя ви приготвя: не прекалено тлъста, прекалено солена, прекалено сладка (рекламата)
Яжте много зеленчуци, отидете на пълнозърнест хляб, пийте много и се опитайте да не хапвате, но ако сте прекалено гладни между храненията, яжте плодове или 0% кисело мляко.
Смелост и ни дайте вашите новини
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
За спорт, ако нямате време да го правите навън, препоръчвам елипсовидния тренажор. Можете да го получите на дека ** лон от 119 евро (най-евтино), дори ако вместо това препоръчам VE 750 до 299 евро. Знам, че е малко скъпо, но помолете родителите си да ви помогнат.
А иначе как си ?
Съветвам ви да отидете на лекар, защото виждам, че сте загубили много за кратко време.