На 12 вече вегетарианска диета (здравословна, вегетарианска, нездравословна)
Ей, аз съм на 12 години и съм жена, бих искал да стана вегетарианец, защото ми е жал за животните, от една страна, но също така просто не ми харесва. Така че на моята възраст да стана вегетарианец е нездравословно. В противен случай ям всичко пияно, малки изключения. Просто искам да пропусна месото. Ако е добре, трябва ли да обърна внимание на нещо важно или да следвам определен хранителен план? Моля отговори
10 отговора
Затова трябва да погледнете хранителната пирамида и да видите какво остава извън нея, когато станете вегетарианец. Например витамин В12 е важен за вас, тъй като е трудно да се приема без месо. Но винаги има алтернативи и ДА можете да ядете ЗДРАВО като вегетарианец! Но трябва да четете много!
Цитат: (Тези, които се справят без месо, но консумират животински храни като мляко, сирене и яйца, все още имат някои храни с достатъчно витамин В12 в менюто.) (Източник: vitaminb12 de)
Това трябва да мине без никакви проблеми. Важното е, че консумирате важните хранителни вещества в достатъчна форма. Най-добре е да сте сигурни, че създавате балансирана хранителна програма и всичко е наред.
на 12 години без проблем с теглото трябва да може да създаде/създаде хранителен план . казва всичко, нали?
момиче, след 8 години ще бъдеш 20-ти и може би Все още ли си спомняте кога се чувствате зле от този мисъл, който ви е предупредил за това: D
Ако бяхте прочели това правилно, щяхте да забележите, че хранителният план не е предназначен за затлъстяване, а за правилно хранене. Нито повече, нито по-малко.
Също така започнах да ям вегетарианско, когато бях на 12! И аз нямам дефекти или други „щети“ от него.
Ако имате балансирана и питателна диета, можете да водите вегетариански начин на живот!:)
Вегетарианец съм от 13-годишна. Сега съм почти на 30 и никога не съм имал големи проблеми, стига да спазвах здравословна диета. Преди няколко години имах дефицит на желязо, защото пренебрегнах диетата си поради стрес изпит. Дефицитът на желязо също често е проблем при жени и момичета, които не са вегетарианци. На всеки две години правя кръвен тест при семейния лекар, за да видя дали имам някакви симптоми на дефицит. Освен дефицита на желязо, никога не съм имал проблеми.
Ям много зеленчуци и плодове, пълнозърнести продукти (хляб, мюсли), млечни продукти (соево кисело мляко, крема сирене и др.). Храненето с вегетарианска диета не е трудно и скучно, тъй като сега много супермаркети предлагат вкусни вегетариански продукти (когато започнах, трябваше да купувам всичко много скъпо в магазините за здравословни храни;)). Има също толкова много вегетариански ястия, които можете да приготвите (или сте приготвили). Готварска книга, която горещо мога да препоръчам, се нарича „20 минути са достатъчни - вегетарианска“ (от GU), в която можете да намерите много вкусни и пресни ястия, които също могат да бъдат приготвени бързо и лесно.
подобни въпроси
Пия кафе и не за да съм готин или да направя възрастен, а защото ми харесва. Пиенето на 1-4 чаши на ден е нездравословно
п.с. Малки чашки за капучино
Вегетарианец съм от 12 години и изведнъж ми се яде месо. Никога не съм имал това. Не харесвах месото и спрях да го ям. Разбира се, аспектът на убийството на животни също изигра роля.
Niieeee Имах жажда за месо. Но наскоро, когато правя месо за семейството си, ми се иска. откъде идва това изведнъж?
Моята стойност на желязото & co. ако всичко е правилно - проверих го преди няколко седмици
Аз съм на 23 и пия алкохол само на всеки няколко седмици и след това само 2-3 напитки. Сега отивам на фестивал с още 5 колеги, който продължава от сряда до събота. Тъй като се омъжвам в края на този месец, вече не ми е позволено да се храня нездравословно или да пия алкохол (в противен случай ще наддавам много на вода).
Според тях колегите естествено искат да се напият и да купонясват до ранните сутрешни часове. Как мога да стигна до напр. Поддържане на форма в 2 часа сутринта, без да пиете? Не искам да съм този, който отива да спи в 12.
Защо е толкова важно в днешно време да се напивате, докато не повърнете и да останете будни до ранните сутрешни часове?
Майка ми работи много, така че рядко може да готви. И не искам да дразня баба си през цялото време, дори ако разбира се тя готви като баба веднага, когато съм гладен.
Така че ям дюнер кебап поне 3-4 пъти седмично. Най-вкусно ми е и все още е най-здравословното за мен. Понякога отивам в метрото, когато съм на път, но това някак не ме зарежда. Когато ям в MC или KFC, винаги се чувствам физически зле след това. Не така стоят нещата с кебап.
Майка ми е разстроена от години, че ям толкова много кебап (имам нормално тегло, така че няма причина). Въпреки че си плащам сама. Основният й аргумент е в 90% от случаите „Вие сте на 16, погледнете братовчед си, който е на 12 и се грижете за себе си и сте мързеливи да готвите тестени изделия“. Разбира се, бих могъл, но защо трябва? По-удобно е и има вкус 100 пъти по-добър, отколкото когато „готвя“ нещо.
Просто се страхувам, че може да получа диабет или нещо от диетата си. Това наистина ли е лошо за вашето здраве? Искам да кажа, че кебап се състои от салата, месо, хляб и сос. Не това, което сега изглежда изключително мазно или нездравословно.
Така че лошо ли е да се яде толкова много кебап?
хей, момчета,:) Исках да ви попитам какво можете да ядете, ако сте вегетарианец? Преди някой да попита защо искам да стана вегетарианец, ще обясня. 1. моята котка умря на 8 септември 2015 г. 2. оттогава се ревя, когато ям месо:/и 3. Искам да стана вегетарианец, защото най-добрият ми приятел също е вегетарианец:). и моята приятелка също ще стане вегетарианка, защото аз ще го направя, но не знам защо иска да стане . Мисля, че иска да бъде, защото аз искам да бъда. но не знам как реагира семейството ми на него, чичовците, лелите, бабите и дядовците ми и всички родители ядат месо и се страхувам, че ще ме възбудят, че искам да стана вегетарианец сега:(
На 15 съм и от около година изпитвам нужда да стана вегетарианец, защото съжалявам за животните (особено във фабричното земеделие). Проблемът е, че не обичам много зеленчуци на топло. а родителите ми често ядат месо.
Мога да си представя, че е лесно за закуска, но за обяд?
Имате ли няколко рецепти или идеи или се чувствахте така?
Живея в Швейцария. Просто мисля да стана вегетарианец. Приятелите ми имат различни мнения. Някои казват, че не можете да отидете без месо по здравословни причини. А някои също казват, че животните се справят добре в Швейцария.
Вярно ли е всичко? Трябва ли да съм вегетарианец?
Здрасти! На 13 години съм и съм много голям любител на животните, поради което от няколко седмици - месеци не ям месо или риба. Не го правя, защото е модерно или нещо подобно, а да обичам животните. Също така се чувствам по-добре по отношение на здравето, тъй като не съм ял нито едно, нито по-малко месо. Но сега на въпроса ми: наистина ли е толкова лошо като тийнейджър да си вегетарианец, както всички казват? Това наистина ли е нездравословно или отрицателно за растежа или развитието? Трябва да кажа, че по-голямата ми сестра (32) не яде месо от 12-годишна възраст, а един от братята ми също има вегетарианска диета, поради което винаги готвим много разнообразно. Имам приятелка, която не яде месо от около 8 години, отчасти поради здравословни причини, и тя също е добре. Какво мислите: лошо ли е, че съм вегетарианец на моята възраст? Благодаря ви за отговорите!
проблем ли е, ако съм вегетарианец? И ако да, в кои държави