N, вечният новодошъл - Как мога да отслабна • Списание; Спортол Ма
11 април 2019 г.
Ако исках печалба или опитен бегач, определено бих казал, че това, което правя, е грешно. Бих му дал истината. Започвам да бягам отново всяка пролет. С настъпването на зимата и студа сезонът за бягане приключва бързо за мен и заема мястото на пицинаците.
Очевидно е, че като винаги започвам отначало, не получавам добри резултати, но това вероятно не е и целта. Обичам да спортувам сам, тълпата и компанията са напрегнати, затова избирам или домашни спортове, или сутрешно бягане „все още няма никой на терена“, при условие че там няма сняг и няма изригвания на вулкани. Толкова е добре, че отнема време да си на открито.
Тазгодишният първи!
През 2019 г. започнах малко късно и признавам, че проведох февруари „нищо не върви добре“. През март обаче исках да се върна и да се потопя отново в спорта. По принцип съм много горд от себе си, защото успях да прекарам коледния сезон със спорт и енергия през цялото време. Първото бягане през 2019 г. се почувства добре, мина по-добре от миналата година. Знам и причината за това: отслабнах с 13 килограма за една година! Както и да е, това е много малък и не особено голям резултат! Запазих го, добре, и това вече е голямо постижение за мен. Не се колебаех, спортувах, хранех се здравословно и просто понякога играех с количества. Очевидно можех да тренирам по-усилено, да имам още по-драстична диета, да имам по-малко измамни дни и след това да отслабна повече.
Как отслабнах?
Това, което трябва да знам за мен, е, че връзката ми със спорта и храната, не мисля, че е винаги здравословна и наистина мога да спазя при отслабване. Така вървеше години наред, спазвах много твърди диети, отслабвах бързо, няма проблем. Това обаче не може да се запази вечно и след известно време, прибл. След 2-3 месеца практикувах обратното на диетата. Резултатът от това, разбира се, може да бъде само, че загубих двойния гръб. Спрях това и се отказах от твърдата диета, предпочитайки да живея здравословно, вместо да го обърквам. Преди приблизително година реших, че е добре, вече имам много по-здравословна диета и сега най-накрая не напълнявам, време е да отслабна. Знаех, чеИзмъчвам се няма да е добре за мен, така че спортът и по-малката порция храна станаха решението. Доказано. Това означаваше бавно, но ефективно отслабване за мен, живея здравословно, ям практически всичко, но на малки порции и спортувам с него. Мисля, че така би било нормално и винаги е трябвало да бъде така.