Н; ttenk; se, постно кварк или алтернатива - но вкусно! Форум за здравословно хранене
Член от 11 декември 2004 г.
5 публикации (ø0/ден)
бих искал да оптимизирам диетата си по отношение на приема на протеини.
Ако прочетете съответната литература, заобикаляте условията
Обезмаслената извара и изварата не бъркат.
Честно казано, и двамата вкусват чисто чисто, точно като нокаут.
Оттук и въпросът ми, как правите всичко вкусно, без да объркате допълнителната печалба от протеини, като предозирате ягодово сладко и т.н.?
Какво е вкусно или работи:
MQ с плодове и овесени ядки
MQ със сладко (странно, ягодата не вкусва добре с MQ)
HK с домати върху пълнозърнест хляб
HK с репички върху пълнозърнест хляб
Намирам алтернативата без пълнозърнест хляб малко преди IHHH BAAAHHh
Какво опитах и намерих Ecklig:
MQ с орехово масло
MQ само с мед
HK със сладко
HK с горчица
Член от 23 ноември 2011 г.
133 публикации (ø0.04/ден)
Член от 29.11.2007 г.
1663 публикации (ø0,35/ден)
Мога само горещо да препоръчам кварка от извара и моркови (вкусна с картофи от яке).
Като цяло, аз също харесвам лук върху него. Или ям изварата като заливка за салата (вместо фета и сие.). С винегрет такава салата се превръща в пълноценно хранене.
MQ се смесва с минерална вода и след това се смесва с ванилия, банан (изцеден) или други плодове n.B. Намирам го за много вкусно.
Също така мисля, че това домашно крема сирене е страхотно. Ако не е подготвен толкова калорично, това може да бъде разпространение и за вас?
Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,43/ден)
За повече протеини можете също да използвате яйца, тофу или месо. Това разширява неимоверно възможностите;).
Изобщо не обичам нискомаслени кварки. Намирам усещането за уста и вкус просто ужасно. След това предпочитайте натурално кисело мляко с плодове/сладко и евентуално малко мед.
Изварата, от друга страна, е напълно вкусна, просто я лъжица направо от чашата * g *. Опитайте резенчета краставица върху нея върху пълнозърнест хляб, мисля, че е страхотен.
И дори можете да готвите с извара:). Страхотна рецепта е например пастата с пикантен сос от червен пипер, гъби и извара. В него има и друг източник на протеин - гъби! Гъбеният протеин прилича повече на животинския, отколкото на растителния, така че е и много полезен за организма.
Член от 29.07.2010
754 публикации (ø0.2/ден)
За повече протеини можете също да използвате яйца, тофу или месо. Това разширява неимоверно възможностите;). Съгласен съм с това; Бобовите растения също са добри източници на протеин.
Относно въпроса ви за изварата. Какво ще кажете за изварата на Knilch с картофи от яке или като намазка?
Член от 11 декември 2004 г.
5 публикации (ø0/ден)
Изварата на Knilch звучи добре, веднага ще я пробвам.
Намирам тестените изделия за твърде скъпи като бърз заместител за закуска или вечеря.
Още съвети и трикове са добре дошли:)
Член от 24 февруари 2009 г.
7 897 публикации (1,84/ден)
не обичаш ли сирене? Гауда напр. има два пъти повече протеин от нискомасления кварк.
Член от 11 декември 2004 г.
5 публикации (ø0/ден)
| Но и много повече калории. Така че не е много подходящо като протеинова диета. |
| Цитат и отговори |
Член от 18.06.2003
34,938 публикации (ø5,48/ден)
защо спам? Кваркът с плодове е прав. Изварата просто има прекрасен вкус с няколко билки в нея. За това не е необходимо нищо друго.
Или можете да настържете краставица. Вкусни са и резенчетата домати с купчина извара.
От друга страна, намирам кварка с ниско съдържание на мазнини за напълно отвратителна
Член от 18.03.2011 г.
5 публикации (ø0/ден)
Член от 02/12/2002
7 245 публикации (ø1.05/ден)
Домашният билков кварк е бърз: разбъркайте постния кварк с малко минерална вода, докато стане гладък - подобрява консистенцията и вкуса - смесете със смесени замразени градински билки, подправете със сол и черен пипер.
Обичам също сол от целина или билки, нарязан лук или пресен лук с нискомаслена кварка и извара.
Може би следните „постни“ идеи от моя профил също са нещо за вас:
Сега през зимата също обичам да ям кварк със замразени малини и накълцан портокал, подсладен с 1 чаена лъжичка мед и закръглен с 1 щипка ванилова каша.
Член от 2 ноември 2009 г.
19 публикации (ø0/ден)
хе-хе, ям тонове нискомаслени кварки, моите вариации са следните:
Ако го ям с плодове или други подобни, винаги го разбърквам кремообразно с много чешмяна вода и добавям малко подсладител - трябва да е малко сладко за мен Подобна консистенция на киселото мляко, само малко по-твърда. Но това е въпрос на вкус:)
- с малини (за предпочитане замразени - вечер в купа, на следващата сутрин са изтеглили малко сок)
- с пюре или нарязан банан
- с ябълково пюре
- с нарязани ядки или пътека
- с пълнозърнести мюсли
- с плодова салата
- директно върху пълнозърнест хляб и след това сладко върху него
- обилно: с малко крем фрейш и билки с пълнозърнест хляб или картофи или с моркови за потапяне