Н; ttenk; се намазва с репички Вкусна и лека Fr; hst; ck

Снимка: iStock/Гжегож Янушевич

Няма нищо като здравословна, пълна закуска! И този репички извара наистина има всичко по отношение на вкуса.

Изварата е пълна с протеини, прави ви наистина сити и има прекрасно свеж вкус. И когато се комбинира с хрупкави репички, цялото нещо се превръща в идеалното разпространение за всички хора със съзнание за фигурата. Прочетете тук как работи.

Съставки за 2 порции:

• 250 г извара, с ниско съдържание на мазнини
• 10 репички
• див лук
• Морска сол, черен пипер

На порция за:

• 143 ккал
• 6 г мазнина
• 5 г въглехидрати
• 17 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Първо сложете изварата в купа.
2. Извадете зеленчуците от репичките и измийте всичко добре. След това накълцайте много ситно.
3. Изплакнете лука и нарежете на фини рулца.
4. Смесете лука, репичките и изварата заедно в купата. Подправете всичко с морска сол и черен пипер.

Ние мислим така: изварата е просто страхотна! Знаете ли, че изварата също може да ви помогне да отслабнете? Това обаче включва и избора на правилната „повърхност“ за намазване, защото хлябът може да има много калории в зависимост от вида. Така че изберете правилния хляб и го комбинирайте с нашия Репичка извара - и можете да се насладите на закуска или лека закуска с чиста съвест.

Искате ли да използвате намазката вместо масло? Тогава имаме няколко предложения във видеото за вас:

Можете да намерите още страхотни идеи за закуска за отслабване в нашата галерия със снимки:

---