N От и около Сомбатели Някой може да бъде мускулна бомба; интервю Вр

FRISSSFM.hu - слушайте нашите ентусиасти по света!

някой

Адриен Ред започна да се занимава сериозно с бикини фитнес преди година. През това време моделът на Сомбатхели влезе в такава форма на бомба, че спечели Купата на Унгария миналата година, като по този начин го направи направо за пътя към европейското първенство в Испания.

Как се стигна до фитнес за бикини?

Спортувал съм през световния си живот, от 10 години съм бегач на средни и дълги разстояния. Въпреки че спрях да правя това, не исках спорта. Дори преди това много пъти ми хрумна, че трябва да го направя, просто беше трудно да се накарам да работя с него, да тренирам, диета. Също така, партньорът ми е „от“ света на фитнеса и тъй като го опознах, бях още по-завладян от това нещо.

Каква диета трябваше да си създадете за себе си?

Например опитах диетата с пилешко ориз, която работи за 90 процента от хората. Не отслабнах обаче така, както трябва. Ето защо ям риба, ориз и понякога сладки картофи три пъти на ден. Освен това вечер ям салата от риба тон или белтъци.

Каква специална тренировка ви трябва?

Тренирам пет пъти седмично, но с наближаването на състезанията получавам още повече кардио. Омесвам крака два пъти седмично, раменете, гърбът и ръцете ми падат в отделни дни. Това означава 1,5 часа тренировки на ден. По-скоро това е част от диетата, която е много подчертана в бикини фитнеса, защото трябва да останете непроменени, но същевременно и мускулести. Трудно е да се намери баланс в това.