Как действа периодичното гладуване m; помогна да постигна моите диетични цели - Означава IO

Преди няколко години тялото ми не беше това, което исках. Исках да отслабна. Затова се опитах да гледам порциите си, да броя калории, да изрязвам определени храни и да тренирам като луд. За съжаление нищо не проработи. Не бях по-близо до постигането на целите си за отслабване. Най-малкото беше разочароващо.

действа

Тогава един ден, докато изпомпвах желязо във фитнеса, чух някой да говори за периодично гладуване и невероятните печалби, които идват с него. Бях заинтригуван.

Веднага след като се прибрах у дома, направих изследване на този метод за отслабване. След това започнах да го прилагам на практика.

Дори не можех да повярвам на изумителните резултати, които получих след периодично гладуване за малко повече от година. Увеличавах мускулната си маса и телесните мазнини, докато ядя по-малко и прекарвам по-малко време във фитнеса.

Какво точно е периодичното гладуване?

Най-просто казано, периодичното гладуване включва ядене в рамките на определен период от време през деня и не ядене на нищо през останалите часове. Вместо да променяте това, което ядете, вие се променяте, когато ядете, за да извлечете максимума от храненията си. Обичам да го мисля като модел на диета, а не като диета.