N Не мога да пия 2 литра вода! ЖИВОТ VITAL

Разбира се, че не!

мога

Водата играе важна роля във функционирането на нашето тяло, освен всичко друго тя осигурява кръвообращението, влияе върху правилния състав на кръвта; регулира кръвното налягане; дава възможност за разтваряне и транспортиране на хранителни вещества, отпадъчни продукти и газове; осигурява постоянна, вътрешна температура на тялото; насърчава правилната функция на ставите (ставна течност). Гладкото функциониране на тялото е балансирано, когато количеството вода, постъпващо и произвеждащо се в тялото (поемане на течности) и количеството вода, напускащо го (отделяне на течност), е балансирано.

Систематично, съзнателно развивайте своите навици за пиене, обръщайте внимание на количеството и пропорцията на консумирани твърди и течни храни. Включете по-дълги или по-кратки периоди на почивка във вашите ежедневни дейности, които можете да използвате, за да изпиете чаша освежаваща напитка или сочен плод, така че да имате среден дневен прием от 2,5 литра, като по този начин гарантирате балансиран воден баланс.