Н; лекува L; wen Intueat обещание Интуитивно отслабване
Преди нейното представяне в лъвовата дънка, Mareike Awe от Intueat ни говори за своята диетична концепция, основана на интуитивно хранене.
Всички ние имаме чувство за черва или наричано още интуиция, което ни помага при много решения. Но що се отнася до храненето, изглежда много от нас са забравили вродения си инстинкт. Яденето твърде много или грешното нещо, липсата на чувство за ситост на тялото, вземането на твърде дълги почивки за ядене, последвано от необуздан глад - всички го знаем.
Резултатът: наднормено тегло или неразположение. И така, може ли ключът към тънкото тяло отново да слушате собственото си тяло? Говорихме с Mareike Awe, основателката на intueat, програма за обучение за интуитивно отслабване.
bildderfrau.de: Здравейте Mareike Awe, приятно е, че отделихте време за нас и отговорихме на нашите въпроси. По време на вашето медицинско обучение вие и вашият състудент Марк-Кристофър Райнбах сте били запознати с програматаЯжте основан. Водени сте от подхода, че отслабването може да бъде здравословно и йо-йо ефектът да бъде спестен. Вашата програма за психично обучение възниква от убеждението, че отслабването може да се направи без краш диета и други нездравословни методи за отслабване, които трябва да ни научат да слушаме отново тялото си и неговите нужди. Но да се върнем към началото отново:
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Какво е интуитивно отслабване?
Mareike Awe: Интуитивното отслабване означава да се върнете към естествено, интуитивно поведение при хранене чрез промяна в поведението и съзнанието и по този начин да отслабнете в дългосрочен план. Сега е известно, че диетите не могат да работят в дългосрочен план. За разлика от диетите, интуитивното отслабване не разчита на забрани и правила, а по-скоро благосъстоянието и доверието в тялото са на първо място: Научете се отново да усещате и оценявате вродени сигнали като глад, ситост и апетит. По този начин можете да постигнете удобното си тегло с интуитивно отслабване, без да се жертвате, без стрес, пълноценни и доволни. Не става въпрос за бърза загуба на тегло, а за дългосрочен успех.
Например тези 70 закуски са по-малко от 100 калории:
Как работи отслабването чрез интуитивно хранене?
Интуитивното хранене е вродено: Като малко дете, всеки от нас беше напълно интуитивен ядец. Ние крещяхме, когато бяхме гладни, ядохме това, което наистина харесвахме и спирахме, когато бяхме сити. Повечето хора обаче са били ограничени в естественото си хранително поведение в хода на живота си от външни правила. Правила като „Яжте чинията си!“, „Яжте в 12 часа!“, „Трябва да закусите сутрин!“ Бяха установени. С тези заклещени навици вие игнорирате реалната нужда на тялото си от храна и ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае. Вместо това, когато ядете интуитивно, вие отново работите заедно с тялото си, обръщате внимание на сигналите на тялото си и по този начин ядете по-малко като цяло. Нашият метаболизъм може да работи оптимално и излишните запаси от мазнини се намаляват в дългосрочен план.
Какви предимства има интуитивното хранене пред „нормалното“ хранене?
Интуитивното хранене е най-здравословната и „нормална“ форма на хранене, която човек може да предложи на тялото си. Давате му каквото поиска. Освен това сте сити и доволни по всяко време и се чувствате много по-добре в резултат. Хранете се без правила и забрани и не е нужно да се страхувате от пристъпи на глад или йо-йо ефект. След като преминете към интуитивен ядец, ще запазите генетичното си тегло в дългосрочен план.
>> Така че най-накрая е възможно да отслабнете
За кого е интуитивното хранене?
Хубавото е, че тази естествена форма на хранене е подходяща за всеки, който иска да постигне удобното си тегло по приятен, здравословен и дългосрочен начин, без да се налага да се отказва от нищо. Никога не е твърде рано или късно да станеш отново интуитивен ядец и да можеш да се храниш отново без стрес отсега нататък.
Какви са рисковете?
Интуитивните ядящи се доверяват на телата си и следователно няма рискове, които да се вземат предвид. Проведени са проучвания, които показват, че с пълен достъп до цялата храна, малките деца интуитивно избират точно храната, от която се нуждае тялото им, и поддържат естественото си идеално тегло. Може да се каже, че нашата естествена интуиция ни предпазва както от затлъстяване, така и от недохранване и гарантира, че консумираме всички хранителни вещества в нужните ни количества.
Има ли някакъв наръчник или курс за интуитивно отслабване?
Има няколко книги с инструкции за интуитивно отслабване, които със сигурност ще направят интересно четиво за заинтересованите. Ако искате да научите как да се храните интуитивно, за да се чувствате добре и да отслабнете в дългосрочен план, препоръчвам нашата лична онлайн програма intuЯжте (www.intueat.de). интуЯжте е новоразработена програма за приятно, интуитивно отслабване, за която бяхме наградени през 2015 г. в конкурса за идеи на Университетската болница Дюселдорф. С интуЯжте Ние се грижим за нашите участници от цяла Германия в продължение на 16 седмици спокойно от дома чрез седем различни програмни елемента, включително седмични уроци и ментално аудио обучение.
Много сме доволни от положителния опит и загубите на тегло на предишните ни участници и искаме да работим с intuЯжте Придружавайте още повече хора по пътя им към комфортно тегло тази година.
Благодарим ви за интервюто и ние сме развълнувани да видим какво ще чуем от вас в бъдеще.