N януари м; ядем зеленчуци, Адриана Алеку В мир - оазис на мира в сърцето на Трансилвания

През декември имаше много за ядене, така че през Януари ще се храни по-умерено. Съгласен ли си? Аз лично тръгнах диета на зеленчукова основа. Това не означава глад, а балансиране на чревния транзит.

зеленчуци

Ето няколко начина, по които можем да ядем вкусни зеленчуци:

1. Карфиол в тиган: развийте карфиола и сложете в тигана заедно втвърден лук, сол, черен пипер, масло, червен пипер, кимион и 2 супени лъжици вода. Накрая добавете лимон и магданоз.

2. Варена леща: измийте и сварете лещата, запържете лука и доматеното пюре и накрая разбъркайте. Добавете сол, черен пипер, олио и риган.

3. Печен боб с домати: сварете боба, изпечете доматите, смачкайте чесъна с босилека. Смесете всички елементи, докато получите вкусно ястие.

Накарах ви да искате да се храните здравословно и без месо, сигурен съм!