Н; хранителни вещества; важни помощници на К; rpers EDEKA
За да расте, да бъде продуктивен и да бъде здрав, човешкото тяло се нуждае от хранителни и жизненоважни вещества. Тъй като той не може сам да го произведе, трябва редовно да снабдяваме тялото си с протеини, мазнини, витамини и много други хранителни вещества.
Дълго време мазнините не са имали добра репутация сред жизненоважни вещества. Въпреки това, естествено срещащите се мастни киселини не само осигуряват на тялото ни енергия, но и са отлични носители на вкус.
Въглехидратите се считат за ДОСТАВЧИЦИТЕ на енергия на тялото. Но кои храни дават незабавно повишаване на мощността и за какво трябва да внимавате, когато консумирате въглехидрати?
Те са елементарни градивни елементи на тялото и са част от всяка балансирана диета. Но колко протеин се препоръчва на ден и как покриваме това ежедневно изискване за протеин?
Елементите на следи и насипни вещества са част от здравословната и балансирана диета. Тук можете да видите кои функции и задачи изпълняват и къде съдържат много калий, калций или цинк.
Вероятно всеки е чувал за витамини: Витамините С, D, A или B12 са важни - ние ще обясним как да консумираме основните вещества и какво е важно.
Оцветяващите, миризливи или ароматизиращи вещества изпълняват не само функциите в растението - безшумните помощници на растенията също могат да направят добро за вашето тяло.
Има вещества, от които организмът ни спешно се нуждае, за да оцелее, но които не може да произведе сам. Те трябва да се доставят чрез здравословна диета. Основните хранителни вещества включват мазнини, въглехидрати и протеини, както и витамини и минерали. Докато други жизненоважни вещества, като вторичните растителни вещества не са от съществено значение за живота, те изпълняват много функции в тялото и не бива да се пренебрегват. В допълнение към хранителните вещества (около 15% мазнини и 20% протеин/протеин), тялото се състои от 60% вода. Следователно пиенето и достатъчният прием на вода са особено важни. Балансираната и осъзната диета осигурява на организма всички важни вещества и спомага за поддържане на физическо и психическо представяне, здраве и растеж на всички клетки.