N форма, силна и секси
Ако искате да завладеете Михаела Редулеску, първите ви думи трябва задължително да включват нещо, свързано със спорта. И да, тя е годна, силна и секси.
И затова говорих с нея само за страстта й към спорта. И не само това!
Снимка: Мариус Бараган/Грим: Анка Редулеску/Местоположение: Световна класа Клубът
Никога не сте криели, че обичате спорта и по акаунтите ви в социалните медии се вижда, че имате много активен живот. Кой е любимият ви спорт и защо?
О, да, всеки спорт ме привлича или да го гледам, или да го практикувам. Харесвам спортове, които ме забавляват, радват, а не само физически взискателни. Последната страст е за кайт сърфирането, което започнах преди около четири години, но едва миналото лято преминах етапа за начинаещи. Вече бях обучен за уейкборд, сноуборд, скейтборд, така че се уча да летя по вода. Това е спорт, който изисква много координация и търпение, докато не се научите, но ме очарова.
Откъде идва мотивацията ви да спортувате?
Имах късмет с детство, пълно със спорт, от всякакъв вид. Баща ми беше учител по спорт и благодарение на него научих всичко като дете: ски, волейбол, баскетбол, тенис, стрелба с лък, плуване, лека атлетика по различни начини. Правих художествена гимнастика и дисциплина, състезателният дух, мобилността водят началото си там. Никога не съм имал почивки от заседналия начин на живот, особено след 30 години. Спортът води не само до добро физическо състояние, но и до здраве, психическо равновесие, добро настроение ...
Какво означава за вас успехът в спорта?
Като състезател, представящ се, успехът означава подиум и максимална концентрация в екстремни условия на психически натиск. Като обикновен несъстезателен спортист, вярвам, че успехът се определя като самодисциплина, преодоляване на ограниченията и постоянство.
Какво означава за вас здравословният начин на живот?
Вече, когато тренирате всеки ден, независимо дали става въпрос за бягане, фитнес или лична програма, у дома или сред природата, вие сте на графика на здравословния начин на живот. Ако спите достатъчно в точното време, ако все още се храните контролирано и интелигентно, вие сте на прав път.
Помогна ви в кариерата ви, че винаги сте имали активен живот?
Огромно. Особено в предавания на живо, където се изисква максимална концентрация при стрес. Очевидно ми помогна точно толкова и в естетическата част, огромно предимство е да изглеждаш добре, а не само да накараш ума си да работи. Това е прекрасна връзка между тялото и ума, която спортуват, но също така и гимнастиката на ума, от четене до медитация, до добрата енергия, която изграждате и от която можете да се възползвате във всяка ситуация.
Пътувате много. Как честото пътуване влияе на вашата диета?
Създадох един вид дисциплина, защото в противен случай щях да преобърна целия си метаболизъм, с темпото, когато се кача на самолети и хеликоптери:). Пия само вода или кафе, докато пътувам, не ям никаква нездравословна храна, а само семена от всякакъв вид, плодове, зеленчуци и черен шоколад, ако се чувствам като нещо сладко. Придвижвам се по време на дълги полети, дори ако няколко пътници ме погледат изумени:).
Ами тренировките? Как ги поставяте в програмата?
Няма място на планетата, където да отидете и да не спортувате, нито в залата на хотела, нито на открито. Всеки ден, дори да имам много натоварен график, отделям време за поне 30 минути спорт, не мога да работя по друг начин.
Ако няма къде да отида, се събуждам през нощта или поставям спорта в дневния си ред, както всяка друга важна дейност. Не можете да запазите дисциплина, без да се организирате сериозно. Спортувам и в банята, докато мия зъбите си: колене, корем ... Ако разбирате колко добър е вашият спорт, го правете навсякъде и по всяко време.
Кой е вашият любим начин на тренировка в момента?
Имам няколко програми. Сутрин плувам, разтягам се, сядам в ръцете си и работя повече за мобилност. След храненето взимам последователно мускулните групи и правя няколко кардио тренировки със или без тежести и отново сядам в ръцете си - това много ме зарежда с енергия. При всяко друго обстоятелство се включвам в почти всеки спорт, на който се чувствам способен, независимо дали става въпрос за плажен волейбол, баскетбол или водни спортове, на сняг, с мотор, със стрели, топки, каквото и да било. Харесвам спорта като игра между приятели, но харесвам и предизвикателството, идеята да спечеля състезание.
Кое е любимото ви време на деня за спорт?
Нямам това. Това е лукс, който могат да си позволят тези, които имат фиксиран график. За мен това е непрекъсната промяна на държави, часови зони, програми за живот, така че всеки спортен клас е добре дошъл.
Колко важна е гъвкавостта при спортни тренировки?
Ако се позовавате само на промени в ритъма или дневния график, да, обичам да добавям нови елементи, да опитвам нещо, което изглежда твърде трудно или да танцувам, докато правя определени движения за мобилност. Не искам да превръщам ежедневните спортове в работа, задължителни без забавление
Каква е вашата тренировка в нормална седмица без пътувания?
Сутрин направо от леглото плувам 10-15 минути, след което правя един вид освежаваща гимнастика, при която увеличавам ритъма и обхвата на движенията. Не правя повече от 10-15 минути, които затварям с мост, разделям и сядам в ръцете си. Фантастично е енергията, която зареждате през останалата част от деня, ако тренирате сутрин. Следобед тренирам, имам малка фитнес зала на двора, с всичко необходимо на мен и момчето ми. Работя с мускулните групи, които ме интересуват - ръце, гръб, корем, седалище, крака. След 30 минути завършвам, както започнах, като се разтягам и стоя в ръце.
Как тренирате, когато стигнете до ново място, на което никога досега не сте били?
Ако времето е добро, търся най-близкия парк. Най-добре се чувствам на открито. Ако вали, вали сняг или е твърде студено, отивам в хотелската стая и ако нямат такава, правя всичко в стаята, в банята, в леглото, в края на леглото ... всичко, което може да се направи в малко пространство. Винаги имам ластик в багажа си, чудесно, когато нямам устройства или място.
На закрито или на открито?
На открито! На открито, пясък, трева, ясно небе, изгрев, дървета, бордюри, стълби, всичко това ме вдъхновява много повече от стая.
Кое беше най-готиното място, където тренирахте?
Санта Моника, Калифорния. Харесва ми, че всички там виждат своя график и всеки приема много сериозно движението, но и забавлението, което може да се роди. Те разполагат с всякакво оборудване, инсталирано на плажа, на открито, това е като огромна фитнес зала, край океана.
Коя мускулна група тренирате най-много?
На моята възраст, с която се гордея, на 48 години, трябва да поддържам цялото си тяло във форма, но работя предимно върху дупето, корема, краката и ръцете. Все още преминавам теста за бански костюми и все още се качвам в джинсите си от 20-те и вталените рокли. Просто в наша полза е жените, които спортуват, да се чувстват секси и енергични. И мъжете на нашата възраст трябва да са в крак с нас.
Кое е вашето любимо упражнение?
Това е един вид танц на музика от наушници, в сила и с елементи от всички видове танцови стилове. Не бих танцувал така в клуб, би било нелепо, но у дома, в двора си, правя каквото искам.
Което е по-важно: упражнения или диета?
Ясно гласувам за спорт, но и с контролирана диета. Не обичам диети или диетични детоксикации. Когато искам да почистя добре тялото си, един ден в седмицата излизам без храна. Пия само вода, кафе и чай, без захар, нищо друго. Трудно е през първите две или три седмици, но след ... това е антиоксидант и детоксикиращо чудо.
Освен това спазвате стриктна диета, за да се поддържате във върхова форма?
Не ми харесва идеята за „строг“, но обичам дисциплината и самоконтрола. Не отказвам нищо, което искам, но не преувеличавам с яденето на глупости. Уверявам се, че ям протеини, витамини от здравословни храни, без пържени картофи, без сосове, без захар или твърде много сол. Спим добре, мразя да губя една нощ, никога не пия алкохол и нито един ден в живота ми не минава без спорт.
Какво имате в спортната си чанта?
Всъщност нямам това, освен ако не отида на фитнес. Оборудване, наушници, вода, всеки протеинов блок и ... грим, четка, дезодорант, парфюм, крем за тяло. След приключване на програмата се взимам под душа и се подреждам минимално, така че да се чувствам добре, когато изляза в света. И това ми се струва важно, не само за да се чувствам годен.
Колко важна е технологията, когато спортувате? Имате любими приложения?
Не разчитам на технологиите, спортът е свързан с това, което тялото ви може да прави и какво съзнанието ви координира, а не с това, което дадено приложение ви диктува. Опитах няколко, но бързо мина. Искам да усетя какво правя, а не устройство, което ме измерва. Телефонът и наушниците са единствената технология, с която съм приятел, когато спортувам.
Любим плейлист?
Винаги правя плейлисти за спорт, добавям всяка нова песен, която харесвам. Предпочитам силова музика, от поп-рок, хард-рок, а не хаус. Не мога наистина да си представя ежедневния спорт без музика, не бих намерил правилния ритъм, мисля. Освен това доброто парче има и енергиен коефициент, който ясно повишава ефективността в спорта.
Какво означава измамен ден за вас?
Всички имаме такива „измамни моменти“, не непременно „дни“. Когато дойда в Румъния и ям парсер или амандин, две неща, за които неизбежно жадувам, това е такъв „измамен момент“, но го компенсирам с обичайния график на живота. Не съм враг на изключенията, вярвам, че не трябва да се забиваме в съвършенство или в постоянна загриженост, за да не сгрешим в начина си на живот, но мисля, че трябва да си направим и удоволствия, ако това ни дава добро състояние по това време.
Мярката е важна, както във всеки друг аспект от живота. За някои може да е трудно да се мобилизират, за да влязат в нормален ритъм на здравословен начин на живот и спорт, но обещавам, че само началото е досадно. Веднъж нулирани, мозъкът и тялото ви ще бъдат в хармония, която само ще ви даде удовлетворение и добра енергия за всичко, което е част от живота.