Мъжко здраве - рецепти за всяка възраст
Публикувано: 21 юни 2016 г.
Поздрави приятели!
Какво се случва, защо болестите при мъжете и смъртността се срещат дори в развитите страни по-често, отколкото сред жените?
Средно мъжете в Русия живеят, според статистиката, 65,6 години. Най-честата причина за смъртта са заболявания на кръвоносната система и онкологията. Но можете да подобрите здравето си и да увеличите дълголетието си с прости промени в начина на живот. Започнете с добавяне на витамини от група В, повече магнезий и по-малко желязо към вашата диета.!
Здравни съвети за младите хора
Най-добрите стратегии за тези над 30 години
Дори за слабите мъже нарастващият размер на талията сигнализира за риск от заболяване. И на всеки 12 см увеличение в него увеличава риска от сърдечни заболявания с 35 процента.!
Възползвайте се от тази информация.
- Витамини-В и С, цинк, магнезий и хром ще помогнат за поддържането на здравословен метаболизъм.
- Екстрактът от зелен чай поддържа здравословно тегло.
- Антиоксидантите участват в производството на енергия, като коензим Q10.
- Няколко добавки ще помогнат в борбата с негативните ефекти от стреса и умората: витамини от група В (В1, В2, В3, В5, В6, В12), фолиева киселина и холин, както и коензим Q10, витамин С, калций, магнезий, желязо, цинк и др. хром.
- Намалете или премахнете кофеина, захарта и други енергийни напитки, заменете ги с естествени опции, като аминокиселината тирозин.
- D-рибозата (структурен компонент на ДНК и РНК) може да увеличи енергията и да предотврати възпаление, тонизиране.
Днес основният враг на здравето на мъжете е стресът. Психолозите твърдят, че емоционалната реакция на стреса е погрешна и е наследена от древни предци, чийто интелект все още не е бил достатъчно развит. Стремете се към душевен баланс. Спомнете си Пушкин: „Доброто и злото бяха приети безразлично“.
Възползвайте се от прекрасния даоистки принцип на риболова.
„Трябва да изберете резервоар, да се справите, да нахраните рибата, да хвърлите въдицата си и да се отпуснете, наслаждавайки се на красотата на света. И рибата ще се хване сама ".
Научете се да спирате, когато емоциите ви прегряват.
Тези, които са на 50+
Обърнете внимание на нивата на холестерола и намерете естествени алтернативи на лекарствата.
1. Гинко, L-аргинин, холин, витамини от група В, цинк ще спомогнат за поддържане на еректилната функция. особено след като ги използвате в продължение на два до шест месеца.
2. Антиоксидантните витамини С и Е, микроелементът селен и незаменимите мастни киселини поддържат оптимални нива на сексуално желание и функциониране.
3. Щитовидната и надбъбречните жлези осигуряват основата за сексуално благополучие. Говорете с опитен билкар за съвет относно най-добрите билки, които да използвате.
4. Ако страдате от хипертония (високо кръвно налягане), има смисъл да намалите приема на сол и да потърсите методи за намаляване на стреса (например медитация). Чесънът, кверцетинът (флавоноид, съдържащ се в плодовете и зеленчуците) и глогът ще помогнат за понижаване на кръвното налягане и холестерола.
5. Останете любознателни, използвайте билки за стимулиране на мозъка, укрепване на паметта и умствените способности (гинко билоба, женшен, розмарин, градински чай). Яжте шоколад!
Андролозите вярват, че сексуалните проблеми са свързани не толкова с възрастта, колкото със сексуалната конституция и това се определя генетично. Но, въпреки това, сексуалните разстройства, съвременната медицина е в състояние да лекува доста ефективно. Основното нещо е да се свържете навреме.
Биологично мъжете са по-крехки от жените. Така че, мили дами, погрижете се за мъжете! Късмет!