Мъжете се нуждаят от шепа ядки на ден

Редовната консумация на ядки има положителен ефект върху плодовитостта на младите мъже: подобрява качеството и жизнеспособността на сперматозоидите и дори увеличава клетъчната подвижност.

нуждаят

По света има около 70 милиона двойки, на които е диагностицирано намаляване на плодовитостта или безплодието и в 30 до 50 процента от случаите проблемът се дължи на мъжкия член на двойката. Предишни проучвания показват, че в много случаи влошаването на качеството на сперматозоидите се влияе от фактори като замърсяване, свързано със съвременната цивилизация, заседнал начин на живот и нездравословна диета с ниско съдържание на захар, богата на мазнини и богата на фибри.

Експерти от Калифорнийския университет са изследвали в последните си изследвания дали по-големите количества полиненаситени мастни киселини, които играят ключова роля за узряването на спермата, влияят върху качеството на спермата при мъжете в развитото западно общество. Основните източници на полиненаситени мастни киселини са риба и препарати от рибено масло, ленено семе и маслодайни семена, бадеми или орехи - това също са отлични естествени източници на омега-3.