Мъжете отслабват по-лесно от жените
Има разлики между жените и мъжете, но и прилики! Ето например, прилика: ако ходим на плаж, всички ние, независимо от пола, искаме да изглеждаме страхотно! Нека накараме всички да обърнат главите си след нас (и изобщо не от нас). Лятото пристигна и може би се приготвяме за море, но искаме да свалим няколко килограма. Как да се отървем от тях? В никакъв случай не гладувайте, защото това е най-лошата „стратегия“. Какво можем да направим тогава?
Тук започва разликата: Научните изследвания показват, че мъжете и жените отслабват по-добре, като прилагат напълно различни стратегии. Какво направиха австралийските изследователи от Института за сърце и диабет на Бейкър IDI в Мелбърн, за да стигнат до това заключение?
Те проучиха група от 144 души, мъже и жени, които те разделиха на две подгрупи (всяка подгрупа съдържаше както мъже, така и жени).
Първата подгрупа беше подложена на постоянна диета, наречена CSIRO, която консумира много протеини, ниско съдържание на мазнини и умерено количество въглехидрати.
Втората група можеше да избира между три вида диети: едната беше диетата CSIRO, втората беше средиземноморска диета (т.е. с повече въглехидрати и мазнини, но с по-малко протеини), а третата беше така наречената диета. "Южен плаж" с малко въглехидрати, много протеини и мазнини, без ограничения за броя на калориите.
След период от 6 месеца беше установено, че мъжете от първата група са успели да свалят около 6,2 кг, а тези от втората група само 2,9 кг. Жените, от друга страна, имаха обратната тенденция. Тези от първата група са загубили средно 2 кг, а тези от втората група са около 3,1 кг.
Как се случи нещо подобно? Изследователите са стигнали до заключението, че мъжете отслабват по-лесно, ако имат ясна диета със строги правила, при които знаят точно какво да правят; ако могат да избират, тогава няма да могат да отслабнат толкова, защото ще бъдат "объркани" на изборите. От друга страна жените губят повече килограми, ако имат възможност да избират и променят диетата си - така еластична диета.
Изглежда, че това поведение се генерира от различния начин на живот на жените и мъжете. Докато мъжете предпочитат ясни и прости правила, както често в живота, жените се нуждаят от повече въображение, включително в диетата си. Когато например имат семейство и спазват диета, за жената е много по-трудно да има твърда диета, като е по-лесно да се адаптира към менюто на цялото семейство и да консумира малки количества храна, така че много разнообразна диета, но с нискокалорично съдържание. Мъжете имат по-големи проблеми с количеството храна, което затруднява спазването на диета, ако нямат ясни и строги правила.
Как мъжете отслабват повече от жените в проучването? Изглежда, че мъжете са малко по-късметлии, когато става въпрос за спазване на диета, тъй като обикновено килограмите, които искат да отслабнат, се натрупват върху корема и оттам са по-лесни за отслабване, отколкото излишните килограми при жени, натрупани по бедрата и краката.
Така че сте готови. диета? Така че бъдете внимателни: мъжете придържат списък с хладилници, с ясни и точни правила! Но жените трябва да обърнат внимание на това колко са сложили в чинията: те могат да ядат всичко, но може би е по-добре, докато спазват диетата си, да използват още една чиния. малък.